Kukuruzno brašno

Umerena nutritivna vrednost

Жуто кукурузно брашно без клице, необогаћено, вредности за суво брашно.

Cornmeal — fotografija 1

Кукурузно брашно је суво млевени кукуруз који се са водом кува у паленту у Италији, у угали и ншиму у источној и јужној Африци, а у САД се пече у кукурузни хлеб. Ове вредности се односе на брашно без клице, необогаћено: порција од 50 г даје око 185 ккал, 3,6 г протеина и 2 г влакана, са мало витамина или минерала. Кувано са четири до пет пута већом количином воде од сопствене тежине, 50 г даје око 250 г меке паленте.

Nutritivne vrednosti su za sirov proizvod

Raspodela makronutrijenata

Protein: 7.1g (8.0%)
Fat: 1.8g (2.0%)
Carbs: 79.5g (89.9%)
Vlakna: 3.9g

Osnovne nutritivne informacije

NutrijentVrednostDV
Proteini7.1g12.7%
Masti1.8g2.6%
Ugljeni hidrati79.5g26.5%
Prosti šećeri27.82gProcena
Složeni ugljeni hidrati47.77gProcena
Vlakna3.9g15.6%
Voda11g0.4%
Kalorije37016.4%

Glikemijski indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
68

Kliknite da vidite kompletnu GI listu →

Sastav masnih kiselina

Masna kiselinaKoličinaJedinicaDV
Saturated0.22g1.1%
Monounsaturated0.39g1.6%
Polyunsaturated0.83g6.4%
Omega-30.249gProcena
Omega-60.581gProcena
Trans0g0.0%

Antioksidansi

Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu da se ćelije zaštite od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim proizvodima životinjskog porekla.

Jedinjenja sa antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.

JedinjenjeKoličinaJedinica
Vitamin E0.12mg
Selen10.5mcg

Vitamini

VitaminKoličinaJedinicaDV
vitamin A11mcg1.2%
vitamin B10.14mg11.7%
vitamin B20.05mg3.8%
vitamin B31mg6.3%
vitamin B60.182mg10.7%
vitamin B930mcg7.5%
vitamin E0.12mg0.8%

Minerali

MineralKoličinaJedinicaDV
calcium3mg0.3%
iron1.1mg6.1%
magnesium32mg8.0%
phosphorus99mg14.1%
potassium142mg5.5%
sodium7mg0.3%
zinc0.66mg6.0%
copper0.076mg8.4%
manganese0.174mg7.6%
selenium10.5mcg19.1%

Esencijalne aminokiseline

AminokiselinaKoličinaJedinicaDVDIAAS
Histidin 172mg24.6%88%
Izoleucin 242mg17.3%66%
Leucin 1006mg36.8%135%
Lizin limiting105mg5.0%18%
Metionin 321mg30.6%114%
Fenilalanin 553mg31.6%110%
Treonin 172mg16.4%56%
Triptofan 38mg13.6%47%
Valin 337mg18.5%69%

Uporedi sa drugim proizvodima

Vrednosti na 100 g

Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedno pored drugog.

Podeli ovaj proizvod