Umerena nutritivna vrednost
Тостиране пахуљице од млевеног кукуруза, спремне за јело, вредности без додатих витамина и гвожђа.
Кукурузне пахуљице су житарице за доручак спремне за јело, направљене од млевеног кукуруза ароматизованог сладом, шећером и сољу, који се затим кува, ваља у пахуљице и препече; обично се једу са млеком. Чинија од 30 г има око 115 ккал, углавном из скроба, са мање од 2 г протеина, мање од 1 г влакана и око 170 мг натријума. Већина брендова је обогаћена гвожђем и витаминима; ове вредности не обухватају додате хранљиве материје, па је на обогаћеном паковању наведено више.
| Nutrijent | Vrednost | DV |
|---|---|---|
| Proteini | 5.9g | 10.5% |
| Masti | 0.9g | 1.3% |
| Ugljeni hidrati | 88g | 29.3% |
| Prosti šećeri | 30.8g | Procena |
| Složeni ugljeni hidrati | 54.5g | Procena |
| Vlakna | 2.7g | 10.8% |
| Voda | 3g | 0.1% |
| Kalorije | 384 | 17.1% |
Kliknite da vidite kompletnu GI listu →
| Masna kiselina | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.11 | g | 0.4% |
| Polyunsaturated | 0.29 | g | 2.2% |
| Omega-3 | 0.087 | g | Procena |
| Omega-6 | 0.203 | g | Procena |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu da se ćelije zaštite od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim proizvodima životinjskog porekla.
Jedinjenja sa antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.
| Jedinjenje | Količina | Jedinica |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.02 | mg |
| Selen | 2.2 | mcg |
| Vitamin | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 12 | mcg | 1.3% |
| vitamin B1 | 0.155 | mg | 12.9% |
| vitamin B2 | 0.055 | mg | 4.2% |
| vitamin B3 | 1.11 | mg | 6.9% |
| vitamin B6 | 0.202 | mg | 11.9% |
| vitamin B9 | 33 | mcg | 8.3% |
| vitamin E | 0.02 | mg | 0.1% |
| Mineral | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 107 | mg | 4.1% |
| sodium | 571 | mg | 24.8% |
| zinc | 0.2 | mg | 1.8% |
| copper | 0.075 | mg | 8.3% |
| manganese | 0.095 | mg | 4.1% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
| Aminokiselina | Količina | Jedinica | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 170 | mg | 24.3% | 104% |
| Izoleucin | 247 | mg | 17.6% | 81% |
| Leucin | 1013 | mg | 37.1% | 163% |
| Lizin limiting | 43 | mg | 2.0% | 9% |
| Metionin | 220 | mg | 21.0% | 94% |
| Fenilalanin | 557 | mg | 31.8% | 134% |
| Treonin | 233 | mg | 22.2% | 92% |
| Triptofan | 37 | mg | 13.2% | 55% |
| Valin | 303 | mg | 16.6% | 74% |
Vrednosti na 100 g
Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedno pored drugog.
Najbliži po profilu makronutrijenata