Vlerë ushqyese e moderuar
Boronica të kuqe të thata të ëmbëlsuara, vlerat për produktin siç shitet.
Boronicat e kuqe të thata janë boronica të kuqe të njomura në shurup sheqeri dhe më pas të thara, sepse kokrrat e freskëta janë shumë të tharta për t'u ngrënë të thara pa asgjë. Ato u shtohen sallatave, granolës, produkteve të furrës dhe përzierjeve me fruta të thata e arra. Një porcion 30 g ka rreth 92 kcal dhe 22 g sheqer, pjesa më e madhe e të cilit është i shtuar, me 1,6 g fibra dhe pak vitamina ose minerale. Për nga pesha, ato kanë rreth 17 herë më shumë sheqer se boronicat e kuqe të freskëta.
Vlerat ushqyese janë për produktin e papërpunuar
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 0.2g | 0.4% |
| Yndyrna | 1.1g | 1.6% |
| Karbohidrate | 82.8g | 27.6% |
| Sheqerna të thjeshtë | 28.98g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 48.52g | Vlerësim |
| Fibra | 5.3g | 21.2% |
| Ujë | 16g | 0.6% |
| Kalori | 308 | 13.7% |
Klikoni për të parë renditjen e plotë të IG →
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.09 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.3 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.18 | g | 1.4% |
| Omega-3 | 0.054 | g | Vlerësim |
| Omega-6 | 0.126 | g | Vlerësim |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0.2 | mg |
| Vitamina E | 2.1 | mg |
| Selen | 0.6 | mcg |
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.013 | mg | 1.1% |
| vitamin B2 | 0.028 | mg | 2.2% |
| vitamin B3 | 0.55 | mg | 3.4% |
| vitamin B6 | 0.038 | mg | 2.2% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 2.1 | mg | 14.0% |
| vitamin K | 7.6 | mcg | 6.3% |
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.39 | mg | 2.2% |
| magnesium | 4 | mg | 1.0% |
| phosphorus | 8 | mg | 1.1% |
| potassium | 49 | mg | 1.9% |
| sodium | 5 | mg | 0.2% |
| zinc | 0.1 | mg | 0.9% |
| copper | 0.063 | mg | 7.0% |
| manganese | 0.18 | mg | 7.8% |
| selenium | 0.6 | mcg | 1.1% |
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | - | — | ||
| Izoleucinë | - | — | ||
| Leucinë | - | — | ||
| Lizinë | - | — | ||
| Metioninë | - | — | ||
| Fenilalaninë | - | — | ||
| Treoninë | - | — | ||
| Triptofan | - | — | ||
| Valinë | - | — |
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve