Boronica të kuqe të thata

Vlerë ushqyese e moderuar

Boronica të kuqe të thata të ëmbëlsuara, vlerat për produktin siç shitet.

Dried Cranberries — foto 1

Boronicat e kuqe të thata janë boronica të kuqe të njomura në shurup sheqeri dhe më pas të thara, sepse kokrrat e freskëta janë shumë të tharta për t'u ngrënë të thara pa asgjë. Ato u shtohen sallatave, granolës, produkteve të furrës dhe përzierjeve me fruta të thata e arra. Një porcion 30 g ka rreth 92 kcal dhe 22 g sheqer, pjesa më e madhe e të cilit është i shtuar, me 1,6 g fibra dhe pak vitamina ose minerale. Për nga pesha, ato kanë rreth 17 herë më shumë sheqer se boronicat e kuqe të freskëta.

Vlerat ushqyese janë për produktin e papërpunuar

Shpërndarja e makronutrientëve

Protein: 0.2g (0.2%)
Fat: 1.1g (1.3%)
Carbs: 82.8g (98.5%)
Fibra: 5.3g

Të dhëna bazë ushqyese

Lëndë ushqyeseVleraDV
Proteina0.2g0.4%
Yndyrna1.1g1.6%
Karbohidrate82.8g27.6%
Sheqerna të thjeshtë28.98gVlerësim
Karbohidrate komplekse48.52gVlerësim
Fibra5.3g21.2%
Ujë16g0.6%
Kalori30813.7%

Indeksi glicemik

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
64

Klikoni për të parë renditjen e plotë të IG →

Përbërja e acideve yndyrore

Acidi yndyrorSasiaNjësiaDV
Saturated0.09g0.4%
Monounsaturated0.3g1.2%
Polyunsaturated0.18g1.4%
Omega-30.054gVlerësim
Omega-60.126gVlerësim
Trans0g0.0%

Antioksidantë

Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.

Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.

PërbërjaSasiaNjësia
Vitamina C0.2mg
Vitamina E2.1mg
Selen0.6mcg

Vitamina

VitaminëSasiaNjësiaDV
vitamin A2mcg0.2%
vitamin B10.013mg1.1%
vitamin B20.028mg2.2%
vitamin B30.55mg3.4%
vitamin B60.038mg2.2%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E2.1mg14.0%
vitamin K7.6mcg6.3%

Minerale

MineraliSasiaNjësiaDV
calcium9mg0.9%
iron0.39mg2.2%
magnesium4mg1.0%
phosphorus8mg1.1%
potassium49mg1.9%
sodium5mg0.2%
zinc0.1mg0.9%
copper0.063mg7.0%
manganese0.18mg7.8%
selenium0.6mcg1.1%

Aminoacidet esenciale

AminoacidSasiaNjësiaDVDIAAS
Histidinë -—
Izoleucinë -—
Leucinë -—
Lizinë -—
Metioninë -—
Fenilalaninë -—
Treoninë -—
Triptofan -—
Valinë -—

Krahaso me produkte të tjera

Vlerat për 100 g

Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.

Ndaj këtë produkt