Vlerë ushqyese e moderuar
Niseshte misri e rafinuar (cornflour në Mbretërinë e Bashkuar), e përdorur si trashës.
Niseshteja e misrit është niseshteja e rafinuar e misrit, që përdoret për të trashur salcat, lëngjet e mishit, kremrat dhe pudingat, si dhe për t'i bërë më të lehta kekët dhe brumërat e lëngshëm. Një lugë prej 10 g jep rreth 38 kcal, pothuajse të gjitha nga niseshteja, praktikisht pa proteina, yndyrë, fibra, vitamina ose minerale. Përzieni atë në lëng të ftohtë përpara se ta shtoni në ushqimin e nxehtë, për të shmangur gungat; ajo trashet sapo lëngu t'i afrohet vlimit.
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 0.3g | 0.5% |
| Yndyrna | 0.05g | 0.1% |
| Karbohidrate | 91.3g | 30.4% |
| Sheqerna të thjeshtë | 31.95g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 58.45g | Vlerësim |
| Fibra | 0.9g | 3.6% |
| Ujë | 8g | 0.3% |
| Kalori | 381 | 16.9% |
Klikoni për të parë renditjen e plotë të IG →
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.03 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.009 | g | Vlerësim |
| Omega-6 | 0.021 | g | Vlerësim |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Selen | 2.8 | mcg |
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 0.47 | mg | 2.6% |
| magnesium | 3 | mg | 0.8% |
| phosphorus | 13 | mg | 1.9% |
| potassium | 3 | mg | 0.1% |
| sodium | 9 | mg | 0.4% |
| zinc | 0.06 | mg | 0.5% |
| copper | 0.05 | mg | 5.6% |
| manganese | 0.053 | mg | 2.3% |
| selenium | 2.8 | mcg | 5.1% |
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 8 | mg | 1.1% | 97% |
| Izoleucinë | 10 | mg | 0.7% | 64% |
| Leucinë | 36 | mg | 1.3% | 114% |
| Lizinë limiting | 6 | mg | 0.3% | 24% |
| Metioninë | 12 | mg | 1.1% | 101% |
| Fenilalaninë | 23 | mg | 1.3% | 108% |
| Treoninë | 9 | mg | 0.9% | 70% |
| Triptofan | 1 | mg | 0.4% | 29% |
| Valinë | 14 | mg | 0.8% | 68% |
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve