Mollë të gatuara dhe të bëra pure pa sheqer të shtuar, që hahen si ushqim i lehtë, me pankejk ose petulla patatesh, si ushqim për foshnja ose si zëvendësim i një pjese të yndyrës në pjekje. Një gotë prej 120 g jep rreth 50 kcal dhe 13,5 g karbohidrate, pothuajse të gjitha sheqer natyral frutash, me rreth 1,3 g fibra dhe pothuajse pa yndyrë ose natrium. Pureja e mollës e ëmbëlsuar ka afërsisht 60% më shumë kalori, prandaj kontrolloni etiketën.