Tavrin
Omejena hranilna korist
Prašek tavrina, aminosulfonske kisline, ki jo najdemo v mesu in ribah ter v večini energijskih pijač.
Tavrin nastaja v telesu in ga zaužijemo z mesom, ribami in morskimi sadeži; mešana prehrana zagotovi nekaj sto miligramov na dan, vegani pa ga iz hrane ne dobijo skoraj nič. Zgoščen je v mišicah, srcu in mrežnici, v študijah pa je 1–3 g na dan pokazalo majhne učinke na vzdržljivost in okrevanje, ki ne dosegajo trditev, ki se mu pripisujejo. Je standardna druga sestavina energijskih pijač, kjer opazno delo opravi kofein. Ne vgrajuje se v beljakovine in pri običajnem odmerku ne doda kalorij.
Kot prehransko dopolnilo
Stran dopolnila: odmerjanje, interakcije, laboratorijske preiskave →Običajen razpon odmerka za odrasle, ne uradna nacionalna oznaka — odmerek in časovni razpored se razlikujeta glede na državo in izdelek.
Uporablja se za
- Telesna zmogljivost
- Energija
Kaj morate vedeti med jemanjem
Obroki nanj ne vplivajo, zato je čas jemanja stvar navade in ne absorpcije. Zaradi njegovega učinka na žilni tonus in na aktivnost simpatičnega živčevja se lahko krvni tlak zniža, kar je pomembno tam, kjer so izmerjene vrednosti že nizke ali kjer se jemljejo zdravila za krvni tlak. Je tudi običajna sestavina energijskih pijač in predtreningnih mešanic, zato je količino, ki prihaja iz vseh virov skupaj, zlahka podceniti.
Kdaj obiskati zdravnika
Omotica ob vstajanju, omedlevica ali vrednosti krvnega tlaka, ki padejo bolj kot običajno, so razlog za obisk zdravnika in ne za samostojno prilagajanje česar koli. Enako velja, kadar se jemlje skupaj z zdravili, ki krvni tlak že znižujejo.
Vredno vedeti
- Lahko zniža krvni tlak
Referenčne informacije, ne zdravniški nasvet. O vsaki spremembi se posvetujte z zdravnikom.
Osnovni podatki o hranilih
| Hranilo | Vrednost | DV |
|---|---|---|
| Beljakovine | 0g | 0.0% |
| Maščobe | 0g | 0.0% |
| Ogljikovi hidrati | 0g | 0.0% |
| Enostavni sladkorji | 0g | Ocena |
| Kompleksni ogljikovi hidrati | 0g | Ocena |
| Vlaknine | 0g | 0.0% |
| Voda | 0g | 0.0% |
| Kalorije | 0 | 0.0% |
Primerjaj z drugimi izdelki
Vrednosti na 100 g
Dodajte izdelke zgoraj za prikaz vzporedne primerjave.
Podobni izdelki
Najbližji po profilu makrohranil