Salsa
Dober hranilni profil
Paradižnikova salsa v kozarcu, pripravljena za serviranje, vrednosti za izdelek v prodajni obliki.
Gosta omaka s koščki iz paradižnika, čebule, čilija, kisa in začimb, ki se prodaja v kozarcih in se jé s tortiljinim čipsom, tacosi, jajci ali mesom z žara. Porcija 30 g (2 žlici) ima manj kot 10 kcal in skoraj nič maščob, a približno 215 mg natrija. Je ena najmanj kaloričnih pomak; če je pojeste veliko, se nabira natrij, ne energija.
Porazdelitev makrohranil
Osnovni podatki o hranilih
| Hranilo | Vrednost | DV |
|---|---|---|
| Beljakovine | 1.5g | 2.7% |
| Maščobe | 0.2g | 0.3% |
| Ogljikovi hidrati | 6.6g | 2.2% |
| Enostavni sladkorji | 2.31g | Ocena |
| Kompleksni ogljikovi hidrati | 2.39g | Ocena |
| Vlaknine | 1.9g | 7.6% |
| Voda | 89g | 3.6% |
| Kalorije | 29 | 1.3% |
Glikemični indeks
Kliknite za ogled celotne lestvice GI →
Sestava maščobnih kislin
| Maščobna kislina | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.08 | g | 0.6% |
| Omega-3 | 0.024 | g | Ocena |
| Omega-6 | 0.056 | g | Ocena |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomagajo ščititi celice pred oksidativnim stresom in podpirajo zdravje. Najdemo jih v sadju, zelenjavi, oreščkih in nekaterih živalskih izdelkih.
Spojine z antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E in selen so vključeni, kadar so prisotni v izdelku.
| Spojina | Količina | Enota |
|---|---|---|
| Vitamin C | 1.9 | mg |
| Vitamin E | 1.28 | mg |
| Selen | 0.9 | mcg |
Vitamini
| Vitamin | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 23 | mcg | 2.6% |
| vitamin B1 | 0.033 | mg | 2.8% |
| vitamin B2 | 0.032 | mg | 2.5% |
| vitamin B3 | 1.09 | mg | 6.8% |
| vitamin B6 | 0.172 | mg | 10.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 1.9 | mg | 2.1% |
| vitamin E | 1.28 | mg | 8.5% |
| vitamin K | 4.3 | mcg | 3.6% |
Minerali
| Mineral | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| iron | 0.42 | mg | 2.3% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 275 | mg | 10.6% |
| sodium | 711 | mg | 30.9% |
| zinc | 0.18 | mg | 1.6% |
| copper | 0.066 | mg | 7.3% |
| manganese | 0.112 | mg | 4.9% |
| selenium | 0.9 | mcg | 1.6% |
Esencialne aminokisline
| Aminokislina | Količina | Enota | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 25 | mg | 3.6% | 78% |
| Izolevcin | 32 | mg | 2.3% | 53% |
| Levcin limiting | 43 | mg | 1.6% | 35% |
| Lizin | 47 | mg | 2.2% | 49% |
| Metionin | 27 | mg | 2.6% | 59% |
| Fenilalanin | 68 | mg | 3.9% | 83% |
| Treonin | 47 | mg | 4.5% | 94% |
| Triptofan | 11 | mg | 3.9% | 83% |
| Valin | 32 | mg | 1.8% | 40% |
Primerjaj z drugimi izdelki
Vrednosti na 100 g
Dodajte izdelke zgoraj za prikaz vzporedne primerjave.
Podobni izdelki
Najbližji po profilu makrohranil