Instant kavna mešanica
Omejena hranilna korist
Mešanica instant kave 3 v 1 (kava, sladkor, smetana v prahu), vrednosti za suhi prah.
Prašek iz instant kave, sladkorja in kavne smetanice (rastlinska maščoba, glukozni sirup in običajno mlečne beljakovine), ki se prodaja v posameznih vrečkah in se vmeša v vročo vodo, priljubljen v Rusiji in po vsej Aziji. Ena 18-gramska vrečka da približno 75 kcal, 10 g sladkorja in 2 g maščob, večinoma nasičenih iz palmove ali kokosove smetanice, skoraj brez beljakovin. Vnesite prašek, ne pripravljene pijače: črna instant kava ima le približno 2 kcal na skodelico, zato kalorije tukaj izvirajo iz sladkorja in smetanice.
Porazdelitev makrohranil
Osnovni podatki o hranilih
| Hranilo | Vrednost | DV |
|---|---|---|
| Beljakovine | 2.5g | 4.5% |
| Maščobe | 11.6g | 16.6% |
| Ogljikovi hidrati | 82.5g | 27.5% |
| Enostavni sladkorji | 28.87g | Ocena |
| Kompleksni ogljikovi hidrati | 49.63g | Ocena |
| Vlaknine | 4g | 16.0% |
| Voda | 2g | 0.1% |
| Kalorije | 424 | 18.8% |
Glikemični indeks
Kliknite za ogled celotne lestvice GI →
Sestava maščobnih kislin
| Maščobna kislina | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Ocena |
| Omega-6 | 0.21 | g | Ocena |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomagajo ščititi celice pred oksidativnim stresom in podpirajo zdravje. Najdemo jih v sadju, zelenjavi, oreščkih in nekaterih živalskih izdelkih.
Spojine z antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E in selen so vključeni, kadar so prisotni v izdelku.
| Spojina | Količina | Enota |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.44 | mg |
| Selen | 2 | mcg |
Vitamini
| Vitamin | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
Minerali
| Mineral | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
Esencialne aminokisline
| Aminokislina | Količina | Enota | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Izolevcin | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Levcin | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Lizin limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Metionin | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Fenilalanin | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Treonin | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Triptofan | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Valin | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Primerjaj z drugimi izdelki
Vrednosti na 100 g
Dodajte izdelke zgoraj za prikaz vzporedne primerjave.
Podobni izdelki
Najbližji po profilu makrohranil