Nazaj na naprave

Smith naprava

Naprave

Drog, pritrjen na navpičnih vodilih z varnostnimi zatiči. Omogoča počepe in potiske brez pomočnika.

Vaje na tej napravi

Počep na Smith napravi

QuadricepsGlutesHamstringsErector Spinae

Potisk s prsi na Smith napravi

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Skomig z rameni

TrapeziusLevator Scapulae

Dvig na prste

GastrocnemiusSoleus