Späť na stroje

Podložky a priestor na cvičenie s vlastnou váhou

Funkčný tréning

Otvorená plocha s podložkami na tréning s vlastnou váhou, cvičenie stredu tela, strečing a mobilitu.

Cviky na tomto stroji

Klik

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Plank

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Zhyb v ľahu

Rectus Abdominis

Sed-ľah

Rectus AbdominisIliopsoas

Ruský twist

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

Most na zadok

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Burpees

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

Mountain climbers

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

Jumping jacks

CardioDeltoidsQuadriceps

Vysoké kolená

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

Skákanie cez švihadlo

CardioGastrocnemiusQuadriceps

Sed pri stene

QuadricepsGlutes

Joga flow

CardioFull Body

Lekcia pilates

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis