Rozpažovanie na kladke
Pectoralis MajorAnterior Deltoid
Bicepsový zdvih na kladke
Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis
Sťahovanie s lanom
Triceps BrachiiForearm Muscles
Upažovanie na kladke
Lateral DeltoidTrapeziusSupraspinatus
Pallof tlak
ObliquesTransverse AbdominisRectus AbdominisDeltoids
Woodchop na kladke
ObliquesRectus AbdominisDeltoidsGlutes
Jednoručné veslovanie na kladke
Latissimus DorsiRhomboidsObliquesBiceps Brachii
Pull-through na kladke
Gluteus MaximusHamstringsErector Spinae