Databáza cvikov

Trenažér simulujúci vertikálne lezenie. Celotelové kardio s nízkym zaťažením kĺbov a vysokým nárokom na tep.

Krátke maximálne úseky behu striedané s odpočinkom. Buduje anaeróbnu kapacitu a rýchlosť.

Rovnomerná chôdza na bežiacom páse so strmým sklonom. Nízkonárazová práca na spaľovanie tuku, ktorá zaťažuje sedacie svaly a lýtka.

Boxerské kombinácie bez partnera či boxovacieho vreca. Kondícia spolu s koordináciou a prácou nôh.

Série úderov a kopov do boxovacieho vreca. Vysoko intenzívny kondičný tréning na celé telo.

Blok statického a dynamického strečingu. Obnovuje rozsah pohybu a urýchľuje regeneráciu.

Samo-myofasciálne uvoľnenie penovým valcom. Uvoľňuje svalové napätie po náročnom tréningu.