Ограниченная польза
Топлёное масло (гхи), почти чистый молочный жир, значения указаны как для продаваемого продукта.
Гхи — сливочное масло, вытопленное до испарения воды, при этом частицы молочного осадка подрумяниваются и отделяются процеживанием, оставляя почти чистый молочный жир; это традиционный кулинарный жир Южной Азии, используемый для жарки, обжаривания специй и добавления в рис и дал. Порция 10 г, около двух чайных ложек, содержит около 88 ккал и 10 г жира, из них более 6 г насыщенного, а также около 85 мкг витамина A. Без воды и молочного осадка гхи хранится месяцами без охлаждения и выдерживает более высокую температуру нагрева, чем сливочное масло.
| Нутриент | Значение | DV |
|---|---|---|
| Белки | 0.3g | 0.5% |
| Жиры | 99.5g | 142.1% |
| Углеводы | 0g | 0.0% |
| Простые сахара | 0g | Оценка |
| Сложные углеводы | 0g | Оценка |
| Клетчатка | 0g | 0.0% |
| Вода | 0g | 0.0% |
| Калории | 876 | 38.9% |
| Жирная кислота | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 61.92 | g | 309.6% |
| Monounsaturated | 28.73 | g | 114.9% |
| Polyunsaturated | 3.69 | g | 28.4% |
| Omega-3 | 1.107 | g | Оценка |
| Omega-6 | 2.583 | g | Оценка |
| Trans | 4.02 | g | 201.0% |
Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.
Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.
| Соединение | Количество | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E | 2.8 | mg |
| Витамин | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 840 | mcg | 93.3% |
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin E | 2.8 | mg | 18.7% |
| vitamin K | 8.6 | mcg | 7.2% |
| Минерал | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 4 | mg | 0.4% |
| phosphorus | 3 | mg | 0.4% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| copper | 0.001 | mg | 0.1% |
| Аминокислота | Кол-во | Ед. | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гистидин | 8 | mg | 1.1% | 158% |
| Изолейцин | 17 | mg | 1.2% | 179% |
| Лейцин | 27 | mg | 1.0% | 140% |
| Лизин | 22 | mg | 1.0% | 145% |
| Метионин | 10 | mg | 1.0% | 138% |
| Фенилаланин | 28 | mg | 1.6% | 216% |
| Треонин | 13 | mg | 1.2% | 165% |
| Триптофан | 4 | mg | 1.4% | 192% |
| Валин | 19 | mg | 1.0% | 150% |
Значения на 100 г
Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.
Ближайшие по профилю макронутриентов