Гхи

Ограниченная польза

Топлёное масло (гхи), почти чистый молочный жир, значения указаны как для продаваемого продукта.

Ghee — фото 1

Гхи — сливочное масло, вытопленное до испарения воды, при этом частицы молочного осадка подрумяниваются и отделяются процеживанием, оставляя почти чистый молочный жир; это традиционный кулинарный жир Южной Азии, используемый для жарки, обжаривания специй и добавления в рис и дал. Порция 10 г, около двух чайных ложек, содержит около 88 ккал и 10 г жира, из них более 6 г насыщенного, а также около 85 мкг витамина A. Без воды и молочного осадка гхи хранится месяцами без охлаждения и выдерживает более высокую температуру нагрева, чем сливочное масло.

Мало углеводовКето

Распределение макронутриентов

Protein: 0.3g (0.3%)
Fat: 99.5g (99.7%)
Carbs: 0g
Клетчатка: 0g

Основная пищевая ценность

НутриентЗначениеDV
Белки0.3g0.5%
Жиры99.5g142.1%
Углеводы0g0.0%
Простые сахара0gОценка
Сложные углеводы0gОценка
Клетчатка0g0.0%
Вода0g0.0%
Калории87638.9%

Состав жирных кислот

Жирная кислотаКол-воЕд.DV
Saturated61.92g309.6%
Monounsaturated28.73g114.9%
Polyunsaturated3.69g28.4%
Omega-31.107gОценка
Omega-62.583gОценка
Trans4.02g201.0%

Антиоксиданты

Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.

Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.

СоединениеКоличествоЕд.
Витамин E2.8mg

Витамины

ВитаминКол-воЕд.DV
vitamin A840mcg93.3%
vitamin B10.001mg0.1%
vitamin B20.005mg0.4%
vitamin B60.001mg0.1%
vitamin B120.01mcg0.4%
vitamin E2.8mg18.7%
vitamin K8.6mcg7.2%

Минералы

МинералКол-воЕд.DV
calcium4mg0.4%
phosphorus3mg0.4%
potassium5mg0.2%
sodium2mg0.1%
zinc0.01mg0.1%
copper0.001mg0.1%

Незаменимые аминокислоты

АминокислотаКол-воЕд.DVDIAAS
Гистидин 8mg1.1%158%
Изолейцин 17mg1.2%179%
Лейцин 27mg1.0%140%
Лизин 22mg1.0%145%
Метионин 10mg1.0%138%
Фенилаланин 28mg1.6%216%
Треонин 13mg1.2%165%
Триптофан 4mg1.4%192%
Валин 19mg1.0%150%

Сравнить с другими продуктами

Значения на 100 г

Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.

Аллергены

Молочные продукты

Поделиться продуктом