Бри

Умеренная пищевая ценность

Французский мягкий сыр с белой плесневой корочкой, значения в готовом виде.

Brie — фото 1

Бри — это мягкий сыр из коровьего молока из Франции с съедобной белой корочкой из плесени Penicillium, подаётся при комнатной температуре с хлебом или фруктами, либо запекается целиком; камамбер очень похож. Порция 30 г содержит около 100 ккал, 6 г белка и 8 г жира, из которых 5 г насыщенного, около 190 мг натрия, и богата витамином B12. В отличие от твёрдых сыров, он довольно беден кальцием — около 55 мг на порцию.

Много белкаМало углеводовКето

Распределение макронутриентов

Protein: 20.8g (42.4%)
Fat: 27.7g (56.5%)
Carbs: 0.5g (1.0%)
Клетчатка: 0g

Основная пищевая ценность

НутриентЗначениеDV
Белки20.8g37.1%
Жиры27.7g39.6%
Углеводы0.5g0.2%
Простые сахара0.17gОценка
Сложные углеводы0.33gОценка
Клетчатка0g0.0%
Вода48g1.9%
Калории33414.8%

Состав жирных кислот

Жирная кислотаКол-воЕд.DV
Saturated17.41g87.1%
Monounsaturated8.01g32.0%
Polyunsaturated0.83g6.4%
Omega-30.249gОценка
Omega-60.581gОценка
Trans0.97g48.5%

Антиоксиданты

Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.

Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.

СоединениеКоличествоЕд.
Витамин E0.24mg
Селен14.5mcg

Витамины

ВитаминКол-воЕд.DV
vitamin A174mcg19.3%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.52mg40.0%
vitamin B30.38mg2.4%
vitamin B60.235mg13.8%
vitamin B965mcg16.3%
vitamin B121.65mcg68.8%
vitamin D0.5 (20 МЕ)mcg3.3%
vitamin E0.24mg1.6%
vitamin K2.3mcg1.9%

Минералы

МинералКол-воЕд.DV
calcium184mg18.4%
iron0.5mg2.8%
magnesium20mg5.0%
phosphorus188mg26.9%
potassium152mg5.8%
sodium629mg27.3%
zinc2.38mg21.6%
copper0.019mg2.1%
manganese0.034mg1.5%
selenium14.5mcg26.4%

Незаменимые аминокислоты

АминокислотаКол-воЕд.DVDIAAS
Гистидин 716mg102.3%204%
Изолейцин 1015mg72.5%155%
Лейцин 1929mg70.7%144%
Лизин 1851mg88.1%176%
Метионин 706mg67.2%140%
Фенилаланин 2358mg134.7%263%
Треонин 751mg71.5%137%
Триптофан 322mg115.0%223%
Валин 1340mg73.6%153%

Сравнить с другими продуктами

Значения на 100 г

Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.

Аллергены

Молочные продукты

Поделиться продуктом