Умеренная пищевая ценность
Французский мягкий сыр с белой плесневой корочкой, значения в готовом виде.
Бри — это мягкий сыр из коровьего молока из Франции с съедобной белой корочкой из плесени Penicillium, подаётся при комнатной температуре с хлебом или фруктами, либо запекается целиком; камамбер очень похож. Порция 30 г содержит около 100 ккал, 6 г белка и 8 г жира, из которых 5 г насыщенного, около 190 мг натрия, и богата витамином B12. В отличие от твёрдых сыров, он довольно беден кальцием — около 55 мг на порцию.
| Нутриент | Значение | DV |
|---|---|---|
| Белки | 20.8g | 37.1% |
| Жиры | 27.7g | 39.6% |
| Углеводы | 0.5g | 0.2% |
| Простые сахара | 0.17g | Оценка |
| Сложные углеводы | 0.33g | Оценка |
| Клетчатка | 0g | 0.0% |
| Вода | 48g | 1.9% |
| Калории | 334 | 14.8% |
| Жирная кислота | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 17.41 | g | 87.1% |
| Monounsaturated | 8.01 | g | 32.0% |
| Polyunsaturated | 0.83 | g | 6.4% |
| Omega-3 | 0.249 | g | Оценка |
| Omega-6 | 0.581 | g | Оценка |
| Trans | 0.97 | g | 48.5% |
Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.
Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.
| Соединение | Количество | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.24 | mg |
| Селен | 14.5 | mcg |
| Витамин | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 174 | mcg | 19.3% |
| vitamin B1 | 0.07 | mg | 5.8% |
| vitamin B2 | 0.52 | mg | 40.0% |
| vitamin B3 | 0.38 | mg | 2.4% |
| vitamin B6 | 0.235 | mg | 13.8% |
| vitamin B9 | 65 | mcg | 16.3% |
| vitamin B12 | 1.65 | mcg | 68.8% |
| vitamin D | 0.5 (20 МЕ) | mcg | 3.3% |
| vitamin E | 0.24 | mg | 1.6% |
| vitamin K | 2.3 | mcg | 1.9% |
| Минерал | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 184 | mg | 18.4% |
| iron | 0.5 | mg | 2.8% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| phosphorus | 188 | mg | 26.9% |
| potassium | 152 | mg | 5.8% |
| sodium | 629 | mg | 27.3% |
| zinc | 2.38 | mg | 21.6% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.034 | mg | 1.5% |
| selenium | 14.5 | mcg | 26.4% |
| Аминокислота | Кол-во | Ед. | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гистидин | 716 | mg | 102.3% | 204% |
| Изолейцин | 1015 | mg | 72.5% | 155% |
| Лейцин | 1929 | mg | 70.7% | 144% |
| Лизин | 1851 | mg | 88.1% | 176% |
| Метионин | 706 | mg | 67.2% | 140% |
| Фенилаланин | 2358 | mg | 134.7% | 263% |
| Треонин | 751 | mg | 71.5% | 137% |
| Триптофан | 322 | mg | 115.0% | 223% |
| Валин | 1340 | mg | 73.6% | 153% |
Значения на 100 г
Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.
Ближайшие по профилю макронутриентов