Pâine albă
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Valoare nutrițională moderată
Pâine albă din făină rafinată, cu valoare nutritivă redusă și bogată în carbohidrați simpli.
Pâinea albă este preparată din făină rafinată, căreia i-au fost înlăturate majoritatea fibrelor și nutrienților. Deși oferă energie rapidă datorită indicelui glicemic ridicat, îi lipsesc beneficiile nutriționale ale alternativelor din cereale integrale. Consumul regulat trebuie limitat, în special pentru cei care își gestionează nivelul glicemiei.
Distribuția macronutrienților
Protein: 9g
(14.7%)
Fat: 3.2g
(5.2%)
Carbs: 49g
(80.1%)
Fibre: 2.7g
Informații nutriționale de bază
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 9g | 16.1% |
| Grăsimi | 3.2g | 4.6% |
| Carbohidrați | 49g | 16.3% |
| Zaharuri simple | 17.15g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 29.15g | Estimare |
| Fibre | 2.7g | 10.8% |
| Apă | 36g | 1.4% |
| Calorii | 265 | 11.8% |
Indice glicemic
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
75
Click to view full GI ranking →
Compoziția acizilor grași
| Acid gras | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.7 | g | 3.5% |
| Monounsaturated | 0.8 | g | 3.2% |
| Polyunsaturated | 1.2 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.36 | g | Estimare |
| Omega-6 | 0.84 | g | Estimare |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitamine
| Vitamină | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.5 | mg | 41.7% |
| vitamin B2 | 0.3 | mg | 23.1% |
| vitamin B3 | 4 | mg | 25.0% |
Minerale
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 3.6 | mg | 20.0% |
| sodium | 491 | mg | 21.3% |
Aminoacizi esențiali
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | - | — | ||
| Izoleucină | - | — | ||
| Leucină | - | — | ||
| Lizină | - | — | ||
| Metionină | - | — | ||
| Fenilalanină | - | — | ||
| Treonină | - | — | ||
| Triptofan | - | — | ||
| Valină | - | — |
Compară cu alte produse
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Produse similare
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți
Alergeni
Gluten
Derivat din nume și ingrediente; poate fi incomplet.