Valoare nutrițională moderată
Smoothie de fructe îmbuteliat; medie între un produs pe bază de suc de fructe de pădure și unul de mango.
Smoothie-urile de fructe îmbuteliate sunt amestecuri de sucuri de fructe și piureuri de fructe, vândute reci. O porție de 250 ml are aproximativ 143 kcal și 29 g de zahăr din fructe, și nu este indicată nicio fibră pentru aceste produse pe bază de suc, așa că sunt mai apropiate de suc decât de fructul întreg. Valorile ridicate pentru vitaminele C, E, B6 și B12 provin mai ales dintr-unul dintre cele două produse din care s-a calculat media, care este fortificat; smoothie-urile nefortificate au mult mai puțin.
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 0.6g | 1.1% |
| Grăsimi | 0.01g | 0.0% |
| Carbohidrați | 13.6g | 4.5% |
| Zaharuri simple | 4.76g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 8.84g | Estimare |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Apă | 90g | 3.6% |
| Calorii | 57 | 2.5% |
Apasă pentru a vedea clasamentul IG complet →
| Acid gras | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Estimare |
| Omega-6 | 0.007 | g | Estimare |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.
Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.
| Compus | Cantitate | Unitate |
|---|---|---|
| Vitamina C | 58.3 | mg |
| Vitamina E | 2.64 | mg |
| Vitamină | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| Izoleucină | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| Leucină limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| Lizină | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| Metionină | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| Fenilalanină | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| Treonină | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| Triptofan | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| Valină | 21 | mg | 1.2% | 66% |
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți