Smoothie

Valoare nutrițională moderată

Smoothie de fructe îmbuteliat; medie între un produs pe bază de suc de fructe de pădure și unul de mango.

Smoothie — fotografia 1

Smoothie-urile de fructe îmbuteliate sunt amestecuri de sucuri de fructe și piureuri de fructe, vândute reci. O porție de 250 ml are aproximativ 143 kcal și 29 g de zahăr din fructe, și nu este indicată nicio fibră pentru aceste produse pe bază de suc, așa că sunt mai apropiate de suc decât de fructul întreg. Valorile ridicate pentru vitaminele C, E, B6 și B12 provin mai ales dintr-unul dintre cele două produse din care s-a calculat media, care este fortificat; smoothie-urile nefortificate au mult mai puțin.

Sărac în calorii

Distribuția macronutrienților

Protein: 0.6g (4.2%)
Fat: 0.01g (0.1%)
Carbs: 13.6g (95.7%)
Fibre: 0g

Informații nutriționale de bază

NutrientValoareDV
Proteine0.6g1.1%
Grăsimi0.01g0.0%
Carbohidrați13.6g4.5%
Zaharuri simple4.76gEstimare
Carbohidrați complecși8.84gEstimare
Fibre0g0.0%
Apă90g3.6%
Calorii572.5%

Indice glicemic

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
38

Apasă pentru a vedea clasamentul IG complet →

Compoziția acizilor grași

Acid grasCantitateUnitateDV
Saturated0g0.0%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0.01g0.1%
Omega-30.003gEstimare
Omega-60.007gEstimare
Trans0g0.0%

Antioxidanți

Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.

Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.

CompusCantitateUnitate
Vitamina C58.3mg
Vitamina E2.64mg

Vitamine

VitaminăCantitateUnitateDV
vitamin B60.21mg12.4%
vitamin B120.47mcg19.6%
vitamin C58.3mg64.8%
vitamin E2.64mg17.6%

Minerale

MineralCantitateUnitateDV
calcium9mg0.9%
iron0.19mg1.1%
potassium135mg5.2%
sodium4mg0.2%

Aminoacizi esențiali

AminoacidCantitateUnitateDVDIAAS
Histidină 20mg2.9%156%
Izoleucină 14mg1.0%58%
Leucină limiting25mg0.9%51%
Lizină 25mg1.2%65%
Metionină 11mg1.0%60%
Fenilalanină 30mg1.7%91%
Treonină 13mg1.2%65%
Triptofan 5mg1.8%95%
Valină 21mg1.2%66%

Compară cu alte produse

Valori la 100 g

Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.

Distribuie acest produs