Chipsuri de cartofi
Beneficiu nutrițional limitat
Chipsuri de cartofi simple, sărate, valori pentru produsul așa cum este vândut.
Felii subțiri de cartof prăjite în ulei vegetal și sărate, vândute în pungi ca gustare (crisps în Marea Britanie). O porție de 30 g oferă aproximativ 160 kcal și 10 g de grăsimi, cu aproximativ 160 mg de sodiu; conține și ceva potasiu, vitamina E și vitamina C din cartof și ulei. Chipsurile au o densitate energetică mare și sunt ușor de consumat în exces: o pungă mare de 150 g are aproximativ 800 kcal.
Distribuția macronutrienților
Informații nutriționale de bază
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 6.4g | 11.4% |
| Grăsimi | 34g | 48.6% |
| Carbohidrați | 53.8g | 17.9% |
| Zaharuri simple | 18.83g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 31.87g | Estimare |
| Fibre | 3.1g | 12.4% |
| Apă | 2g | 0.1% |
| Calorii | 532 | 23.6% |
Indice glicemic
Apasă pentru a vedea clasamentul IG complet →
Compoziția acizilor grași
| Acid gras | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 3.4 | g | 17.0% |
| Monounsaturated | 18.96 | g | 75.8% |
| Polyunsaturated | 8.28 | g | 63.7% |
| Omega-3 | 2.484 | g | Estimare |
| EPA | 1 | mg | 0.1% |
| Omega-6 | 5.796 | g | Estimare |
| Trans | 0.08 | g | 4.0% |
Antioxidanți
Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.
Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.
| Compus | Cantitate | Unitate |
|---|---|---|
| Vitamina C | 21.6 | mg |
| Vitamina E | 10.45 | mg |
| Seleniu | 2.5 | mcg |
Vitamine
| Vitamină | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.213 | mg | 17.8% |
| vitamin B2 | 0.088 | mg | 6.8% |
| vitamin B3 | 4.76 | mg | 29.8% |
| vitamin B6 | 0.531 | mg | 31.2% |
| vitamin B9 | 29 | mcg | 7.2% |
| vitamin C | 21.6 | mg | 24.0% |
| vitamin E | 10.45 | mg | 69.7% |
| vitamin K | 22.1 | mcg | 18.4% |
Minerale
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 1.28 | mg | 7.1% |
| magnesium | 63 | mg | 15.8% |
| phosphorus | 153 | mg | 21.9% |
| potassium | 1196 | mg | 46.0% |
| sodium | 527 | mg | 22.9% |
| zinc | 1.09 | mg | 9.9% |
| copper | 0.234 | mg | 26.0% |
| manganese | 0.43 | mg | 18.7% |
| selenium | 2.5 | mcg | 4.5% |
Aminoacizi esențiali
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | 153 | mg | 21.9% | 105% |
| Izoleucină | 283 | mg | 20.2% | 103% |
| Leucină limiting | 419 | mg | 15.3% | 75% |
| Lizină | 424 | mg | 20.2% | 97% |
| Metionină | 199 | mg | 19.0% | 95% |
| Fenilalanină | 569 | mg | 32.5% | 152% |
| Treonină | 253 | mg | 24.1% | 111% |
| Triptofan | 108 | mg | 38.6% | 179% |
| Valină | 392 | mg | 21.5% | 107% |
Compară cu alte produse
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Produse similare
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți