Amestec de nuci
Profil nutrițional bun
Amestec prăjit și sărat de nuci și arahide, valori pentru produsul comercializat.
Un amestec prăjit și sărat de arahide cu caju, migdale, nuci pecan, nuci braziliene sau alune de pădure, consumat ca gustare. O mână de 30 g oferă aproximativ 180 kcal, 5 g de proteine, 15 g de grăsimi, în mare parte nesaturate, și aproape 3 g de fibre. Are un conținut ridicat de cupru și este o sursă bună de vitamina E, magneziu și mangan. Sarea adăugată aduce aproximativ 105 mg de sodiu la o mână, iar amestecurile nesărate nu conțin aproape deloc.
Distribuția macronutrienților
Informații nutriționale de bază
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 17.3g | 30.9% |
| Grăsimi | 51.5g | 73.6% |
| Carbohidrați | 25.4g | 8.5% |
| Zaharuri simple | 8.89g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 7.51g | Estimare |
| Fibre | 9g | 36.0% |
| Apă | 2g | 0.1% |
| Calorii | 594 | 26.4% |
Indice glicemic
Apasă pentru a vedea clasamentul IG complet →
Compoziția acizilor grași
| Acid gras | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.5 | g | 32.5% |
| Monounsaturated | 31.4 | g | 125.6% |
| Polyunsaturated | 10.77 | g | 82.8% |
| Omega-3 | 3.231 | g | Estimare |
| Omega-6 | 7.539 | g | Estimare |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanți
Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.
Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.
| Compus | Cantitate | Unitate |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0.4 | mg |
| Vitamina E | 10.94 | mg |
| Seleniu | 7.5 | mcg |
Vitamine
| Vitamină | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.2 | mg | 16.7% |
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B3 | 4.7 | mg | 29.4% |
| vitamin B6 | 0.296 | mg | 17.4% |
| vitamin B9 | 50 | mcg | 12.5% |
| vitamin C | 0.4 | mg | 0.4% |
| vitamin E | 10.94 | mg | 72.9% |
| vitamin K | 12.9 | mcg | 10.8% |
Minerale
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 70 | mg | 7.0% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 225 | mg | 56.3% |
| phosphorus | 435 | mg | 62.1% |
| potassium | 693 | mg | 26.7% |
| sodium | 345 | mg | 15.0% |
| zinc | 3.8 | mg | 34.5% |
| copper | 1.279 | mg | 142.1% |
| manganese | 1.937 | mg | 84.2% |
| selenium | 7.5 | mcg | 13.6% |
Aminoacizi esențiali
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | 480 | mg | 68.6% | 142% |
| Izoleucină | 744 | mg | 53.1% | 118% |
| Leucină | 1371 | mg | 50.2% | 107% |
| Lizină limiting | 712 | mg | 33.9% | 70% |
| Metionină | 515 | mg | 49.0% | 106% |
| Fenilalanină | 1629 | mg | 93.1% | 188% |
| Treonină | 597 | mg | 56.9% | 113% |
| Triptofan | 264 | mg | 94.3% | 190% |
| Valină | 934 | mg | 51.3% | 111% |
Compară cu alte produse
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Produse similare
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți