Supă instant cu tăiței
Beneficiu nutrițional limitat
Tăiței instant prăjiți din grâu, fierți cu plicul de condimente.
Supa de tăiței instant este un calup de tăiței de grâu precopți și prăjiți, fierți circa 3 minute în apă și asezonați cu plicul de condimente, consumați împreună cu zeama. Un bol preparat dintr-un pachet de 85 g (circa 565 g) are în jur de 375 kcal, 15 g de grăsimi (7 g saturate), 52 g de carbohidrați rafinați și circa 1.600 mg de sodiu. Folosirea a jumătate din plic și adăugarea unui ou și a unor legume fac din ea o masă mai echilibrată.
Distribuția macronutrienților
Informații nutriționale de bază
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 1.6g | 2.9% |
| Grăsimi | 2.6g | 3.7% |
| Carbohidrați | 9.2g | 3.1% |
| Zaharuri simple | 3.22g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 5.98g | Estimare |
| Apă | 86g | 3.4% |
| Calorii | 67 | 3.0% |
Indice glicemic
Apasă pentru a vedea clasamentul IG complet →
Compoziția acizilor grași
| Acid gras | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.22 | g | 6.1% |
| Monounsaturated | 0.93 | g | 3.7% |
| Polyunsaturated | 0.33 | g | 2.5% |
| Omega-3 | 0.099 | g | Estimare |
| Omega-6 | 0.231 | g | Estimare |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Antioxidanți
Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.
Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.
| Compus | Cantitate | Unitate |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0.36 | mg |
| Vitamina E | 0.34 | mg |
| Seleniu | 3.48 | mcg |
Vitamine
| Vitamină | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1.02 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.012 | mg | 1.0% |
| vitamin B2 | 0.006 | mg | 0.5% |
| vitamin B3 | 0.136 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.005 | mg | 0.3% |
| vitamin B9 | 3.35 | mcg | 0.8% |
| vitamin B12 | 0.032 | mcg | 1.3% |
| vitamin C | 0.36 | mg | 0.4% |
| vitamin D | 0 (0 UI) | mcg | 0.0% |
| vitamin E | 0.34 | mg | 2.3% |
| vitamin K | 4.89 | mcg | 4.1% |
Minerale
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 7.16 | mg | 0.7% |
| iron | 0.166 | mg | 0.9% |
| magnesium | 5.03 | mg | 1.3% |
| phosphorus | 18 | mg | 2.6% |
| potassium | 32.3 | mg | 1.2% |
| sodium | 283 | mg | 12.3% |
| zinc | 0.106 | mg | 1.0% |
| copper | 0.029 | mg | 3.2% |
| manganese | 0.1 | mg | 4.3% |
| selenium | 3.48 | mcg | 6.3% |
Aminoacizi esențiali
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | 34 | mg | 4.9% | 106% |
| Izoleucină | 53 | mg | 3.8% | 88% |
| Leucină | 106 | mg | 3.9% | 87% |
| Lizină limiting | 35 | mg | 1.7% | 36% |
| Metionină | 60 | mg | 5.7% | 130% |
| Fenilalanină | 124 | mg | 7.1% | 151% |
| Treonină | 42 | mg | 4.0% | 84% |
| Triptofan | 19 | mg | 6.8% | 144% |
| Valină | 62 | mg | 3.4% | 78% |
Compară cu alte produse
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Produse similare
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți
Alergeni
Rețetă
Vezi rețeta completăIngrediente
- Calupuri de tăiței ramen instant 2 (150 g)
- Pliculețe de condimente (din pachete) 2 (aproximativ 17 g)
- Fulgi de legume deshidratate (din pachete) 2 pliculețe mici (3 g)
- Apă 1 l
- Ceapă verde, tăiată felii subțiri 2 fire (20 g)
- Piper negru sau fulgi de chili un praf
Instrucțiuni
- 1
Aduceți apa la fierbere într-o cratiță medie.
- 2
Adăugați calupurile de tăiței și fulgii de legume deshidratate.
- 3
Fierbeți timp de 3 minute, desfăcând tăițeii cu bețișoare sau cu o furculiță după 1 minut.
- 4
Opriți focul și amestecați conținutul pliculețelor de condimente până se dizolvă.
- 5
Împărțiți tăițeii și supa în 2 boluri mari.
- 6
Presărați deasupra ceapa verde și un praf de piper negru sau fulgi de chili și serviți fierbinte.