Înghețată
Beneficiu nutrițional limitat
Înghețată obișnuită de vanilie, cu aproximativ 11% grăsime.
Înghețata este un desert congelat din lapte, smântână și zahăr; această înregistrare este de vanilie simplă. O porție de 100 g are circa 207 kcal, 21 g de zahăr, care reprezintă majoritatea carbohidraților, și 11 g de grăsime, din care 7 g saturată, cu ceva calciu și riboflavină. Înghețatele premium conțin mai puțin aer și mai multă grăsime, astfel încât aceeași cupă cântărește mai mult și are mai multe calorii.
Valorile nutriționale sunt pentru produsul crud
Distribuția macronutrienților
Informații nutriționale de bază
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 3.5g | 6.3% |
| Grăsimi | 11g | 15.7% |
| Carbohidrați | 23.6g | 7.9% |
| Zaharuri simple | 8.26g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 14.64g | Estimare |
| Fibre | 0.7g | 2.8% |
| Apă | 61g | 2.4% |
| Calorii | 207 | 9.2% |
Indice glicemic
Apasă pentru a vedea clasamentul IG complet →
Compoziția acizilor grași
| Acid gras | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.79 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 2.97 | g | 11.9% |
| Polyunsaturated | 0.45 | g | 3.5% |
| Omega-3 | 0.135 | g | Estimare |
| EPA | 3 | mg | 0.3% |
| Omega-6 | 0.315 | g | Estimare |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanți
Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.
Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.
| Compus | Cantitate | Unitate |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0.6 | mg |
| Vitamina E | 0.3 | mg |
| Seleniu | 1.8 | mcg |
Vitamine
| Vitamină | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 118 | mcg | 13.1% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.24 | mg | 18.5% |
| vitamin B3 | 0.12 | mg | 0.8% |
| vitamin B6 | 0.048 | mg | 2.8% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin D | 0.2 (8 UI) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.3 | mg | 2.0% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Minerale
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 128 | mg | 12.8% |
| iron | 0.09 | mg | 0.5% |
| magnesium | 14 | mg | 3.5% |
| phosphorus | 105 | mg | 15.0% |
| potassium | 199 | mg | 7.7% |
| sodium | 80 | mg | 3.5% |
| zinc | 0.69 | mg | 6.3% |
| copper | 0.023 | mg | 2.6% |
| manganese | 0.008 | mg | 0.3% |
| selenium | 1.8 | mcg | 3.3% |
Aminoacizi esențiali
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | 88 | mg | 12.6% | 149% |
| Izoleucină | 195 | mg | 13.9% | 176% |
| Leucină | 316 | mg | 11.6% | 141% |
| Lizină | 258 | mg | 12.3% | 146% |
| Metionină | 110 | mg | 10.5% | 130% |
| Fenilalanină | 312 | mg | 17.8% | 207% |
| Treonină | 146 | mg | 13.9% | 159% |
| Triptofan | 45 | mg | 16.1% | 185% |
| Valină | 217 | mg | 11.9% | 147% |
Compară cu alte produse
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Produse similare
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți