Brânză de capră

Valoare nutrițională moderată

Brânză proaspătă moale din lapte de capră (chèvre), valori pentru produsul comercializat.

Goat Cheese — fotografia 1

Brânza moale de capră, sau chèvre, este o brânză proaspătă, acrișoară, tartinabilă, făcută din lapte de capră, întinsă pe pâine, sfărâmată peste salate și sfeclă sau coaptă. O porție de 30 g are aproximativ 80 kcal, 5,5 g de proteine și 6,5 g de grăsimi, dintre care 4,5 g saturate, cu aproximativ 140 mg de sodiu și aproximativ 85 µg de vitamina A. Are puțin calciu, aproximativ 40 mg per porție; brânzeturile de capră maturate semimoi și tari sunt mai ferme și au mai multe grăsimi și mult mai mult calciu.

Bogat în proteineSărac în carbohidrațiKeto

Distribuția macronutrienților

Protein: 18.5g (46.7%)
Fat: 21.1g (53.3%)
Carbs: 0g
Fibre: 0g

Informații nutriționale de bază

NutrientValoareDV
Proteine18.5g33.0%
Grăsimi21.1g30.1%
Carbohidrați0g0.0%
Zaharuri simple0gEstimare
Carbohidrați complecși0gEstimare
Fibre0g0.0%
Apă61g2.4%
Calorii26411.7%

Compoziția acizilor grași

Acid grasCantitateUnitateDV
Saturated14.58g72.9%
Monounsaturated4.81g19.2%
Polyunsaturated0.5g3.8%
Omega-30.15gEstimare
Omega-60.35gEstimare
Trans0.73g36.5%

Antioxidanți

Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.

Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.

CompusCantitateUnitate
Vitamina E0.18mg
Seleniu2.8mcg

Vitamine

VitaminăCantitateUnitateDV
vitamin A288mcg32.0%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.38mg29.2%
vitamin B30.43mg2.7%
vitamin B60.25mg14.7%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B120.19mcg7.9%
vitamin D0.4 (16 UI)mcg2.7%
vitamin E0.18mg1.2%
vitamin K1.8mcg1.5%

Minerale

MineralCantitateUnitateDV
calcium140mg14.0%
iron0.26mg1.4%
magnesium16mg4.0%
phosphorus256mg36.6%
potassium26mg1.0%
sodium459mg20.0%
zinc0.92mg8.4%
copper0.24mg26.7%
manganese0.1mg4.3%
selenium2.8mcg5.1%

Aminoacizi esențiali

AminoacidCantitateUnitateDVDIAAS
Histidină 505mg72.1%162%
Izoleucină 766mg54.7%131%
Leucină 1597mg58.5%134%
Lizină 1330mg63.3%142%
Metionină 578mg55.0%129%
Fenilalanină 1460mg83.4%183%
Treonină 691mg65.8%142%
Triptofan 195mg69.6%152%
Valină 1274mg70.0%164%

Compară cu alte produse

Valori la 100 g

Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.

Alergeni

Lactate

Distribuie acest produs