Valoare nutrițională moderată
Brânză proaspătă moale din lapte de capră (chèvre), valori pentru produsul comercializat.
Brânza moale de capră, sau chèvre, este o brânză proaspătă, acrișoară, tartinabilă, făcută din lapte de capră, întinsă pe pâine, sfărâmată peste salate și sfeclă sau coaptă. O porție de 30 g are aproximativ 80 kcal, 5,5 g de proteine și 6,5 g de grăsimi, dintre care 4,5 g saturate, cu aproximativ 140 mg de sodiu și aproximativ 85 µg de vitamina A. Are puțin calciu, aproximativ 40 mg per porție; brânzeturile de capră maturate semimoi și tari sunt mai ferme și au mai multe grăsimi și mult mai mult calciu.
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 18.5g | 33.0% |
| Grăsimi | 21.1g | 30.1% |
| Carbohidrați | 0g | 0.0% |
| Zaharuri simple | 0g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 0g | Estimare |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Apă | 61g | 2.4% |
| Calorii | 264 | 11.7% |
| Acid gras | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 14.58 | g | 72.9% |
| Monounsaturated | 4.81 | g | 19.2% |
| Polyunsaturated | 0.5 | g | 3.8% |
| Omega-3 | 0.15 | g | Estimare |
| Omega-6 | 0.35 | g | Estimare |
| Trans | 0.73 | g | 36.5% |
Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.
Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.
| Compus | Cantitate | Unitate |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.18 | mg |
| Seleniu | 2.8 | mcg |
| Vitamină | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 288 | mcg | 32.0% |
| vitamin B1 | 0.07 | mg | 5.8% |
| vitamin B2 | 0.38 | mg | 29.2% |
| vitamin B3 | 0.43 | mg | 2.7% |
| vitamin B6 | 0.25 | mg | 14.7% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.19 | mcg | 7.9% |
| vitamin D | 0.4 (16 UI) | mcg | 2.7% |
| vitamin E | 0.18 | mg | 1.2% |
| vitamin K | 1.8 | mcg | 1.5% |
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 140 | mg | 14.0% |
| iron | 0.26 | mg | 1.4% |
| magnesium | 16 | mg | 4.0% |
| phosphorus | 256 | mg | 36.6% |
| potassium | 26 | mg | 1.0% |
| sodium | 459 | mg | 20.0% |
| zinc | 0.92 | mg | 8.4% |
| copper | 0.24 | mg | 26.7% |
| manganese | 0.1 | mg | 4.3% |
| selenium | 2.8 | mcg | 5.1% |
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | 505 | mg | 72.1% | 162% |
| Izoleucină | 766 | mg | 54.7% | 131% |
| Leucină | 1597 | mg | 58.5% | 134% |
| Lizină | 1330 | mg | 63.3% | 142% |
| Metionină | 578 | mg | 55.0% | 129% |
| Fenilalanină | 1460 | mg | 83.4% | 183% |
| Treonină | 691 | mg | 65.8% | 142% |
| Triptofan | 195 | mg | 69.6% | 152% |
| Valină | 1274 | mg | 70.0% | 164% |
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți