Brânză de vaci 9%

Valoare nutrițională moderată

Tvorog rusesc (brânză de vaci) cu 9% grăsime, nesărat, valori pentru produsul așa cum se vinde.

Farmer Cheese 9% — fotografia 1

Tvorog cu 9% grăsime, o variantă mai bogată și mai moale a brânzei proaspete de vaci rusești și ucrainene, consumată cu smântână, miere sau fructe de pădure și folosită în umpluturi dulci. O porție de 150 g are aproximativ 235 kcal, 25 g de proteine și 13,5 g de grăsimi, dintre care 8,5 g saturate, și este bogată în vitamina B12, seleniu, riboflavină și fosfor, cu puțină vitamina A și aproximativ 245 mg de calciu. Comparativ cu tvorogul cu 5%, are aproape dublul grăsimilor și aproximativ 35 kcal în plus la 100 g.

Bogat în proteineSărac în carbohidrați

Distribuția macronutrienților

Protein: 16.7g (60.3%)
Fat: 9g (32.5%)
Carbs: 2g (7.2%)
Fibre: 0g

Informații nutriționale de bază

NutrientValoareDV
Proteine16.7g29.8%
Grăsimi9g12.9%
Carbohidrați2g0.7%
Zaharuri simple0.7gEstimare
Carbohidrați complecși1.3gEstimare
Fibre0g0.0%
Apă71g2.9%
Calorii1566.9%

Compoziția acizilor grași

Acid grasCantitateUnitateDV
Saturated5.69g28.5%
Monounsaturated2.56g10.2%
Polyunsaturated0.28g2.2%
Omega-30.084gEstimare
Omega-60.196gEstimare
Trans0g0.0%

Antioxidanți

Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.

Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.

CompusCantitateUnitate
Vitamina E0.09mg
Seleniu11.3mcg

Vitamine

VitaminăCantitateUnitateDV
vitamin A99mcg11.0%
vitamin B10.027mg2.3%
vitamin B20.215mg16.5%
vitamin B30.18mg1.1%
vitamin B60.094mg5.5%
vitamin B916mcg4.0%
vitamin B120.85mcg35.4%
vitamin E0.09mg0.6%
vitamin K0.9mcg0.8%

Minerale

MineralCantitateUnitateDV
calcium164mg16.4%
iron0.19mg1.1%
magnesium23mg5.8%
phosphorus220mg31.4%
potassium112mg4.3%
sodium41mg1.8%
zinc0.51mg4.6%
copper0.038mg4.2%
manganese0.003mg0.1%
selenium11.3mcg20.5%

Aminoacizi esențiali

AminoacidCantitateUnitateDVDIAAS
Histidină 490mg70.0%174%
Izoleucină 888mg63.4%168%
Leucină 1676mg61.4%156%
Lizină 1403mg66.8%166%
Metionină 503mg47.9%124%
Fenilalanină 1774mg101.4%246%
Treonină 751mg71.5%171%
Triptofan 221mg78.9%190%
Valină 1123mg61.7%160%

Compară cu alte produse

Valori la 100 g

Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.

Alergeni

Lactate

Distribuie acest produs