Tăiței cu ou
Valoare nutrițională moderată
Tăiței din grâu făcuți cu ou, valori pentru tăițeii neîmbogățiți, fierți fără sare.
Tăițeii cu ou sunt făcuți din făină de grâu și ou și se servesc în supe, cu stroganoff și gulaș sau cu unt, ca garnitură. O porție de 160 g de tăiței gătiți are aproximativ 220 kcal și 7 g de proteine și furnizează aproximativ 70% din valoarea zilnică de seleniu, o cantitate care depinde de solul în care a crescut grâul. Mulți tăiței cu ou din SUA sunt îmbogățiți cu fier și vitamine B; aceste valori sunt pentru tăiței neîmbogățiți. Aproximativ 60 g de tăiței uscați ajung la 170 g după gătire.
Valorile nutriționale sunt pentru produsul gătit
Distribuția macronutrienților
Informații nutriționale de bază
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 4.5g | 8.0% |
| Grăsimi | 2.1g | 3.0% |
| Carbohidrați | 25.2g | 8.4% |
| Zaharuri simple | 8.82g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 15.18g | Estimare |
| Fibre | 1.2g | 4.8% |
| Apă | 68g | 2.7% |
| Calorii | 138 | 6.1% |
Indice glicemic
Apasă pentru a vedea clasamentul IG complet →
Compoziția acizilor grași
| Acid gras | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.42 | g | 2.1% |
| Monounsaturated | 0.58 | g | 2.3% |
| Polyunsaturated | 0.55 | g | 4.2% |
| Omega-3 | 0.165 | g | Estimare |
| Omega-6 | 0.385 | g | Estimare |
| Trans | 0.03 | g | 1.5% |
Antioxidanți
Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.
Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.
| Compus | Cantitate | Unitate |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.17 | mg |
| Seleniu | 23.9 | mcg |
Vitamine
| Vitamină | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 6 | mcg | 0.7% |
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.4 | mg | 2.5% |
| vitamin B6 | 0.046 | mg | 2.7% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.09 | mcg | 3.8% |
| vitamin D | 0.1 (4 UI) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.17 | mg | 1.1% |
Minerale
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 12 | mg | 1.2% |
| iron | 0.6 | mg | 3.3% |
| magnesium | 21 | mg | 5.3% |
| phosphorus | 76 | mg | 10.9% |
| potassium | 38 | mg | 1.5% |
| sodium | 5 | mg | 0.2% |
| zinc | 0.65 | mg | 5.9% |
| copper | 0.098 | mg | 10.9% |
| manganese | 0.315 | mg | 13.7% |
| selenium | 23.9 | mcg | 43.5% |
Aminoacizi esențiali
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | 121 | mg | 17.3% | 97% |
| Izoleucină | 190 | mg | 13.6% | 82% |
| Leucină | 365 | mg | 13.4% | 77% |
| Lizină limiting | 137 | mg | 6.5% | 37% |
| Metionină | 182 | mg | 17.3% | 102% |
| Fenilalanină | 334 | mg | 19.1% | 105% |
| Treonină | 138 | mg | 13.1% | 71% |
| Triptofan | 43 | mg | 15.4% | 84% |
| Valină | 220 | mg | 12.1% | 71% |
Compară cu alte produse
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Produse similare
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți