Merișoare uscate

Valoare nutrițională moderată

Merișoare uscate îndulcite, valori pentru produsul așa cum se comercializează.

Dried Cranberries — fotografia 1

Merișoarele uscate sunt merișoare infuzate cu sirop de zahăr și apoi uscate, deoarece fructele proaspete sunt prea acre pentru a fi mâncate uscate simplu. Se adaugă în salate, granola, copturi și amestecuri de nuci și fructe uscate. O porție de 30 g are aproximativ 92 kcal și 22 g de zahăr, în mare parte adăugat, cu 1,6 g de fibre și puține vitamine sau minerale. La aceeași greutate, conțin de aproximativ 17 ori mai mult zahăr decât merișoarele proaspete.

Valorile nutriționale sunt pentru produsul crud

Distribuția macronutrienților

Protein: 0.2g (0.2%)
Fat: 1.1g (1.3%)
Carbs: 82.8g (98.5%)
Fibre: 5.3g

Informații nutriționale de bază

NutrientValoareDV
Proteine0.2g0.4%
Grăsimi1.1g1.6%
Carbohidrați82.8g27.6%
Zaharuri simple28.98gEstimare
Carbohidrați complecși48.52gEstimare
Fibre5.3g21.2%
Apă16g0.6%
Calorii30813.7%

Indice glicemic

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
64

Apasă pentru a vedea clasamentul IG complet →

Compoziția acizilor grași

Acid grasCantitateUnitateDV
Saturated0.09g0.4%
Monounsaturated0.3g1.2%
Polyunsaturated0.18g1.4%
Omega-30.054gEstimare
Omega-60.126gEstimare
Trans0g0.0%

Antioxidanți

Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.

Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.

CompusCantitateUnitate
Vitamina C0.2mg
Vitamina E2.1mg
Seleniu0.6mcg

Vitamine

VitaminăCantitateUnitateDV
vitamin A2mcg0.2%
vitamin B10.013mg1.1%
vitamin B20.028mg2.2%
vitamin B30.55mg3.4%
vitamin B60.038mg2.2%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E2.1mg14.0%
vitamin K7.6mcg6.3%

Minerale

MineralCantitateUnitateDV
calcium9mg0.9%
iron0.39mg2.2%
magnesium4mg1.0%
phosphorus8mg1.1%
potassium49mg1.9%
sodium5mg0.2%
zinc0.1mg0.9%
copper0.063mg7.0%
manganese0.18mg7.8%
selenium0.6mcg1.1%

Aminoacizi esențiali

AminoacidCantitateUnitateDVDIAAS
Histidină -—
Izoleucină -—
Leucină -—
Lizină -—
Metionină -—
Fenilalanină -—
Treonină -—
Triptofan -—
Valină -—

Compară cu alte produse

Valori la 100 g

Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.

Distribuie acest produs