Caise uscate
Valoare nutrițională moderată
Jumătăți de caise uscate fără zahăr adăugat, valori pentru produsul așa cum se comercializează.
Caisele uscate sunt jumătăți de caise uscate până la aproximativ 30% apă, de obicei tratate cu dioxid de sulf pentru a-și păstra culoarea portocalie. Se mănâncă ca gustare sau se adaugă în musli, tajine și copturi. O porție de 30 g, adică aproximativ 8 jumătăți, are aproximativ 72 kcal și 16 g de zahăr natural, cu 2,2 g de fibre și 350 mg de potasiu. Caisele uscate nesulfitate sunt maronii, dar în rest similare.
Valorile nutriționale sunt pentru produsul crud
Distribuția macronutrienților
Informații nutriționale de bază
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 3.4g | 6.1% |
| Grăsimi | 0.5g | 0.7% |
| Carbohidrați | 62.6g | 20.9% |
| Zaharuri simple | 21.91g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 33.39g | Estimare |
| Fibre | 7.3g | 29.2% |
| Apă | 31g | 1.2% |
| Calorii | 241 | 10.7% |
Indice glicemic
Apasă pentru a vedea clasamentul IG complet →
Compoziția acizilor grași
| Acid gras | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.07 | g | 0.3% |
| Polyunsaturated | 0.07 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.021 | g | Estimare |
| Omega-6 | 0.049 | g | Estimare |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanți
Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.
Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.
| Compus | Cantitate | Unitate |
|---|---|---|
| Vitamina C | 1 | mg |
| Vitamina E | 4.33 | mg |
| Seleniu | 2.2 | mcg |
Vitamine
| Vitamină | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 180 | mcg | 20.0% |
| vitamin B1 | 0.015 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.074 | mg | 5.7% |
| vitamin B3 | 2.59 | mg | 16.2% |
| vitamin B6 | 0.143 | mg | 8.4% |
| vitamin B9 | 10 | mcg | 2.5% |
| vitamin C | 1 | mg | 1.1% |
| vitamin E | 4.33 | mg | 28.9% |
| vitamin K | 3.1 | mcg | 2.6% |
Minerale
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 55 | mg | 5.5% |
| iron | 2.66 | mg | 14.8% |
| magnesium | 32 | mg | 8.0% |
| phosphorus | 71 | mg | 10.1% |
| potassium | 1162 | mg | 44.7% |
| sodium | 10 | mg | 0.4% |
| zinc | 0.39 | mg | 3.5% |
| copper | 0.343 | mg | 38.1% |
| manganese | 0.235 | mg | 10.2% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
Aminoacizi esențiali
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | 65 | mg | 9.3% | 90% |
| Izoleucină | 99 | mg | 7.1% | 73% |
| Leucină | 186 | mg | 6.8% | 67% |
| Lizină | 235 | mg | 11.2% | 108% |
| Metionină limiting | 22 | mg | 2.1% | 21% |
| Fenilalanină | 196 | mg | 11.2% | 105% |
| Treonină | 114 | mg | 10.9% | 101% |
| Triptofan | 36 | mg | 12.9% | 120% |
| Valină | 114 | mg | 6.3% | 63% |
Compară cu alte produse
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Produse similare
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți