Valoare nutrițională moderată
Brânză moale franțuzească cu coajă albă de mucegai nobil, valori pentru produsul așa cum se vinde.
Brie este o brânză moale din lapte de vacă, originară din Franța, cu o coajă albă comestibilă de mucegai Penicillium, servită la temperatura camerei cu pâine sau fructe, ori coaptă întreagă; brânza Camembert este foarte asemănătoare. O porție de 30 g are aproximativ 100 kcal, 6 g de proteine și 8 g de grăsimi, din care 5 g saturate, cu aproximativ 190 mg de sodiu, și este bogată în vitamina B12. Spre deosebire de brânzeturile tari, are un conținut destul de scăzut de calciu, aproximativ 55 mg per porție.
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 20.8g | 37.1% |
| Grăsimi | 27.7g | 39.6% |
| Carbohidrați | 0.5g | 0.2% |
| Zaharuri simple | 0.17g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 0.33g | Estimare |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Apă | 48g | 1.9% |
| Calorii | 334 | 14.8% |
| Acid gras | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 17.41 | g | 87.1% |
| Monounsaturated | 8.01 | g | 32.0% |
| Polyunsaturated | 0.83 | g | 6.4% |
| Omega-3 | 0.249 | g | Estimare |
| Omega-6 | 0.581 | g | Estimare |
| Trans | 0.97 | g | 48.5% |
Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.
Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.
| Compus | Cantitate | Unitate |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.24 | mg |
| Seleniu | 14.5 | mcg |
| Vitamină | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 174 | mcg | 19.3% |
| vitamin B1 | 0.07 | mg | 5.8% |
| vitamin B2 | 0.52 | mg | 40.0% |
| vitamin B3 | 0.38 | mg | 2.4% |
| vitamin B6 | 0.235 | mg | 13.8% |
| vitamin B9 | 65 | mcg | 16.3% |
| vitamin B12 | 1.65 | mcg | 68.8% |
| vitamin D | 0.5 (20 UI) | mcg | 3.3% |
| vitamin E | 0.24 | mg | 1.6% |
| vitamin K | 2.3 | mcg | 1.9% |
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 184 | mg | 18.4% |
| iron | 0.5 | mg | 2.8% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| phosphorus | 188 | mg | 26.9% |
| potassium | 152 | mg | 5.8% |
| sodium | 629 | mg | 27.3% |
| zinc | 2.38 | mg | 21.6% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.034 | mg | 1.5% |
| selenium | 14.5 | mcg | 26.4% |
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | 716 | mg | 102.3% | 204% |
| Izoleucină | 1015 | mg | 72.5% | 155% |
| Leucină | 1929 | mg | 70.7% | 144% |
| Lizină | 1851 | mg | 88.1% | 176% |
| Metionină | 706 | mg | 67.2% | 140% |
| Fenilalanină | 2358 | mg | 134.7% | 263% |
| Treonină | 751 | mg | 71.5% | 137% |
| Triptofan | 322 | mg | 115.0% | 223% |
| Valină | 1340 | mg | 73.6% | 153% |
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți