Brie

Valoare nutrițională moderată

Brânză moale franțuzească cu coajă albă de mucegai nobil, valori pentru produsul așa cum se vinde.

Brie — fotografia 1

Brie este o brânză moale din lapte de vacă, originară din Franța, cu o coajă albă comestibilă de mucegai Penicillium, servită la temperatura camerei cu pâine sau fructe, ori coaptă întreagă; brânza Camembert este foarte asemănătoare. O porție de 30 g are aproximativ 100 kcal, 6 g de proteine și 8 g de grăsimi, din care 5 g saturate, cu aproximativ 190 mg de sodiu, și este bogată în vitamina B12. Spre deosebire de brânzeturile tari, are un conținut destul de scăzut de calciu, aproximativ 55 mg per porție.

Bogat în proteineSărac în carbohidrațiKeto

Distribuția macronutrienților

Protein: 20.8g (42.4%)
Fat: 27.7g (56.5%)
Carbs: 0.5g (1.0%)
Fibre: 0g

Informații nutriționale de bază

NutrientValoareDV
Proteine20.8g37.1%
Grăsimi27.7g39.6%
Carbohidrați0.5g0.2%
Zaharuri simple0.17gEstimare
Carbohidrați complecși0.33gEstimare
Fibre0g0.0%
Apă48g1.9%
Calorii33414.8%

Compoziția acizilor grași

Acid grasCantitateUnitateDV
Saturated17.41g87.1%
Monounsaturated8.01g32.0%
Polyunsaturated0.83g6.4%
Omega-30.249gEstimare
Omega-60.581gEstimare
Trans0.97g48.5%

Antioxidanți

Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.

Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.

CompusCantitateUnitate
Vitamina E0.24mg
Seleniu14.5mcg

Vitamine

VitaminăCantitateUnitateDV
vitamin A174mcg19.3%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.52mg40.0%
vitamin B30.38mg2.4%
vitamin B60.235mg13.8%
vitamin B965mcg16.3%
vitamin B121.65mcg68.8%
vitamin D0.5 (20 UI)mcg3.3%
vitamin E0.24mg1.6%
vitamin K2.3mcg1.9%

Minerale

MineralCantitateUnitateDV
calcium184mg18.4%
iron0.5mg2.8%
magnesium20mg5.0%
phosphorus188mg26.9%
potassium152mg5.8%
sodium629mg27.3%
zinc2.38mg21.6%
copper0.019mg2.1%
manganese0.034mg1.5%
selenium14.5mcg26.4%

Aminoacizi esențiali

AminoacidCantitateUnitateDVDIAAS
Histidină 716mg102.3%204%
Izoleucină 1015mg72.5%155%
Leucină 1929mg70.7%144%
Lizină 1851mg88.1%176%
Metionină 706mg67.2%140%
Fenilalanină 2358mg134.7%263%
Treonină 751mg71.5%137%
Triptofan 322mg115.0%223%
Valină 1340mg73.6%153%

Compară cu alte produse

Valori la 100 g

Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.

Alergeni

Lactate

Distribuie acest produs