Beneficiu nutrițional limitat
Fâșii de carne de vită din mușchi întreg, marinate și uscate, valori pentru produsul așa cum se vinde.
Fâșii de carne slabă de vită marinate cu sare, zahăr și condimente, adesea cu sos de soia, apoi uscate și consumate ca gustare care se păstrează la temperatura camerei. O porție de 30 g oferă aproximativ 80 kcal, 11 g de proteine și puțin peste 1 g de grăsimi și este bogată în zinc, dar conține și aproximativ 6 g de zahăr și 545 mg de sodiu, aproape un sfert din limita zilnică. Valorile sunt o medie a mărcilor obișnuite din mușchi întreg; jerky-ul din carne tocată și presată are de câteva ori mai multe grăsimi.
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 35.9g | 64.1% |
| Grăsimi | 4.4g | 6.3% |
| Carbohidrați | 22.7g | 7.6% |
| Zaharuri simple | 7.94g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 14.75g | Estimare |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Apă | 30g | 1.2% |
| Calorii | 275 | 12.2% |
Apasă pentru a vedea clasamentul IG complet →
| Acid gras | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.86 | g | 9.3% |
| Monounsaturated | 1.94 | g | 7.8% |
| Polyunsaturated | 0.17 | g | 1.3% |
| Omega-3 | 0.051 | g | Estimare |
| Omega-6 | 0.119 | g | Estimare |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.
Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.
| Compus | Cantitate | Unitate |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.49 | mg |
| Seleniu | 11.6 | mcg |
| Vitamină | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.167 | mg | 13.9% |
| vitamin B2 | 0.154 | mg | 11.8% |
| vitamin B3 | 1.87 | mg | 11.7% |
| vitamin B6 | 0.194 | mg | 11.4% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 1.07 | mcg | 44.6% |
| vitamin D | 0.3 (12 UI) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 0.49 | mg | 3.3% |
| vitamin K | 2.3 | mcg | 1.9% |
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 3.8 | mg | 21.1% |
| magnesium | 55 | mg | 13.8% |
| phosphorus | 440 | mg | 62.9% |
| potassium | 646 | mg | 24.8% |
| sodium | 1818 | mg | 79.0% |
| zinc | 8.77 | mg | 79.7% |
| copper | 0.245 | mg | 27.2% |
| manganese | 0.111 | mg | 4.8% |
| selenium | 11.6 | mcg | 21.1% |
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | 1059 | mg | 151.3% | 170% |
| Izoleucină | 1510 | mg | 107.9% | 129% |
| Leucină | 2640 | mg | 96.7% | 111% |
| Lizină | 2804 | mg | 133.5% | 150% |
| Metionină | 1293 | mg | 123.1% | 144% |
| Fenilalanină | 2368 | mg | 135.3% | 148% |
| Treonină | 1325 | mg | 126.2% | 136% |
| Triptofan limiting | 218 | mg | 77.9% | 85% |
| Valină | 1646 | mg | 90.4% | 105% |
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți