Carne de vită uscată

Beneficiu nutrițional limitat

Fâșii de carne de vită din mușchi întreg, marinate și uscate, valori pentru produsul așa cum se vinde.

Beef Jerky — fotografia 1

Fâșii de carne slabă de vită marinate cu sare, zahăr și condimente, adesea cu sos de soia, apoi uscate și consumate ca gustare care se păstrează la temperatura camerei. O porție de 30 g oferă aproximativ 80 kcal, 11 g de proteine și puțin peste 1 g de grăsimi și este bogată în zinc, dar conține și aproximativ 6 g de zahăr și 545 mg de sodiu, aproape un sfert din limita zilnică. Valorile sunt o medie a mărcilor obișnuite din mușchi întreg; jerky-ul din carne tocată și presată are de câteva ori mai multe grăsimi.

Bogat în proteine

Distribuția macronutrienților

Protein: 35.9g (57.0%)
Fat: 4.4g (7.0%)
Carbs: 22.7g (36.0%)
Fibre: 0g

Informații nutriționale de bază

NutrientValoareDV
Proteine35.9g64.1%
Grăsimi4.4g6.3%
Carbohidrați22.7g7.6%
Zaharuri simple7.94gEstimare
Carbohidrați complecși14.75gEstimare
Fibre0g0.0%
Apă30g1.2%
Calorii27512.2%

Indice glicemic

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
50

Apasă pentru a vedea clasamentul IG complet →

Compoziția acizilor grași

Acid grasCantitateUnitateDV
Saturated1.86g9.3%
Monounsaturated1.94g7.8%
Polyunsaturated0.17g1.3%
Omega-30.051gEstimare
Omega-60.119gEstimare
Trans0g0.0%

Antioxidanți

Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.

Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.

CompusCantitateUnitate
Vitamina E0.49mg
Seleniu11.6mcg

Vitamine

VitaminăCantitateUnitateDV
vitamin B10.167mg13.9%
vitamin B20.154mg11.8%
vitamin B31.87mg11.7%
vitamin B60.194mg11.4%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B121.07mcg44.6%
vitamin D0.3 (12 UI)mcg2.0%
vitamin E0.49mg3.3%
vitamin K2.3mcg1.9%

Minerale

MineralCantitateUnitateDV
calcium20mg2.0%
iron3.8mg21.1%
magnesium55mg13.8%
phosphorus440mg62.9%
potassium646mg24.8%
sodium1818mg79.0%
zinc8.77mg79.7%
copper0.245mg27.2%
manganese0.111mg4.8%
selenium11.6mcg21.1%

Aminoacizi esențiali

AminoacidCantitateUnitateDVDIAAS
Histidină 1059mg151.3%170%
Izoleucină 1510mg107.9%129%
Leucină 2640mg96.7%111%
Lizină 2804mg133.5%150%
Metionină 1293mg123.1%144%
Fenilalanină 2368mg135.3%148%
Treonină 1325mg126.2%136%
Triptofan limiting218mg77.9%85%
Valină 1646mg90.4%105%

Compară cu alte produse

Valori la 100 g

Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.

Alergeni

GlutenSoia

Distribuie acest produs