Profil nutrițional bun
Migdale albite măcinate fin (făină de migdale), valori pentru făina uscată.
Făina din migdale blanșate este făcută din migdale fără coajă măcinate fin și se folosește în patiseria fără gluten și cu conținut scăzut de carbohidrați, la macarons și la prăjituri. O porție de 30 g oferă aproximativ 180 kcal, 6 g de proteine și 16 g de grăsimi, în mare parte mononesaturate, cu 3 g de fibre și sub 3 g de alți carbohidrați. Este bogată în vitamina E și cupru, cu cantități utile de magneziu, mangan și riboflavină. Nu formează gluten, așa că nu poate înlocui făina de grâu unu la unu în pâinile cu drojdie.
Valorile nutriționale sunt pentru produsul crud
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 21.4g | 38.2% |
| Grăsimi | 52.5g | 75.0% |
| Carbohidrați | 18.7g | 6.2% |
| Zaharuri simple | 6.54g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 2.26g | Estimare |
| Fibre | 9.9g | 39.6% |
| Apă | 5g | 0.2% |
| Calorii | 590 | 26.2% |
| Acid gras | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 3.95 | g | 19.8% |
| Monounsaturated | 33.42 | g | 133.7% |
| Polyunsaturated | 12.37 | g | 95.2% |
| Omega-3 | 3.711 | g | Estimare |
| Omega-6 | 8.659 | g | Estimare |
| Trans | 0.02 | g | 1.0% |
Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.
Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.
| Compus | Cantitate | Unitate |
|---|---|---|
| Vitamina E | 23.75 | mg |
| Seleniu | 3.2 | mcg |
| Vitamină | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.191 | mg | 15.9% |
| vitamin B2 | 0.711 | mg | 54.7% |
| vitamin B3 | 3.5 | mg | 21.9% |
| vitamin B6 | 0.115 | mg | 6.8% |
| vitamin B9 | 49 | mcg | 12.3% |
| vitamin E | 23.75 | mg | 158.3% |
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 236 | mg | 23.6% |
| iron | 3.28 | mg | 18.2% |
| magnesium | 268 | mg | 67.0% |
| phosphorus | 481 | mg | 68.7% |
| potassium | 659 | mg | 25.3% |
| sodium | 19 | mg | 0.8% |
| zinc | 2.97 | mg | 27.0% |
| copper | 1.027 | mg | 114.1% |
| manganese | 1.835 | mg | 79.8% |
| selenium | 3.2 | mcg | 5.8% |
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | 596 | mg | 85.1% | 139% |
| Izoleucină | 696 | mg | 49.7% | 87% |
| Leucină | 1479 | mg | 54.2% | 91% |
| Lizină limiting | 605 | mg | 28.8% | 47% |
| Metionină | 474 | mg | 45.1% | 77% |
| Fenilalanină | 1689 | mg | 96.5% | 154% |
| Treonină | 682 | mg | 65.0% | 102% |
| Triptofan | 193 | mg | 68.9% | 109% |
| Valină | 805 | mg | 44.2% | 75% |
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți