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Halteres

Pesos Livres

Suporte de halteres, normalmente de 1 a mais de 40 kg. A ferramenta mais versátil para press, remadas, roscas e elevações.

Exercícios nesta máquina

Crucifixo com Halteres

Pectoralis MajorAnterior Deltoid

Rosca Bíceps

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Rosca Martelo

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Elevação Lateral

Lateral DeltoidAnterior Deltoid

Elevação Frontal

Anterior DeltoidPectoralis Major

Agachamento Goblet

QuadricepsGlutesRectus Abdominis

Afundo

QuadricepsGlutesHamstringsRectus Abdominis

Encolhimento de Ombros

TrapeziusLevator Scapulae

Peso Morto Romeno

HamstringsGlutesErector Spinae