Puxada Alta com Braços Estendidos
ForçaPuxada no cabo com os braços estendidos. Isola o grande dorsal sem envolver os bíceps.
Grupos musculares-alvo
Grupos musculares-alvo
Costas
Grande Dorsal
Redondo Maior
Braços
Tríceps
Diagrama muscular
Frente
Costas