Healthboard
Adicionar
Saúde
Refeições
Treino
Biblioteca
G
Biblioteca
/
Exercícios
/
Subida ao Step
Subida ao Step
Força
Subida em um caixote com uma perna. Treina a força unilateral da perna e a estabilidade do quadril.
Grupos musculares-alvo
?
Pernas
Quadríceps
Quadríceps
Glúteos
Glúteo Máximo
Glúteo Médio
Isquiotibiais
Isquiotibiais
Diagrama muscular
Frente
Costas
Adicionar
Saúde
Refeições
Treino
Biblioteca