Puxada de Trenó

Força

Arrasto de trenó com carga, usando arnês ou correias. Trabalho de condicionamento para a cadeia posterior.

Puxada de Trenó

Grupos musculares-alvo

Pernas

Isquiotibiais

Glúteos

Costas

Grande Dorsal

Outro

Cardio

Diagrama muscular

Frente
Costas