Remada Unilateral na Polia

Força

Remada unilateral no cabo, que permite maior amplitude de movimento e alguma rotação do tronco.

Remada Unilateral na Polia

Grupos musculares-alvo

Costas

Grande Dorsal

Romboides

Core

Oblíquos

Braços

Diagrama muscular

Frente
Costas