Crucifixo Inverso na Peck Deck

Força

Peck deck usado de forma invertida, puxando os braços para trás. Isola os deltoides posteriores e os retratores da escápula.

Crucifixo Inverso na Peck Deck

Grupos musculares-alvo

Ombros

Deltoide Posterior

Costas

Romboides

Trapézio

Diagrama muscular

Frente
Costas