Ponte de Glúteos

Força

Exercício de solo que trabalha os glúteos e os isquiotibiais. Bom para ativação e conforto lombar.

Ponte de Glúteos

Grupos musculares-alvo

Pernas

Glúteos

Isquiotibiais

Core

Reto Abdominal

Diagrama muscular

Frente
Costas