Barra supinada
ForçaBarra fixa com pegada supinada. Carrega fortemente o bíceps, além do grande dorsal.
Grupos musculares-alvo
Grupos musculares-alvo
Costas
Grande Dorsal
Romboides
Braços
Bíceps
Core
Reto Abdominal
Diagrama muscular
Frente
Costas