Crossover na Polia

Força

Crucifixo em polia de pé que mantém tensão constante no peito ao longo de todo o arco.

Crossover na Polia

Grupos musculares-alvo

Peito

Peitoral Maior

Serrátil Anterior

Ombros

Deltoide Anterior

Diagrama muscular

Frente
Costas