Espresso

Dobry profil odżywczy

Pojedyncza porcja espresso, około 30 ml, bez mleka i cukru.

Espresso to skoncentrowana kawa parzona przez przepuszczenie gorącej wody pod ciśnieniem przez drobno zmieloną kawę, będąca bazą cappuccino i latte. Pojedynczy shot 30 ml ma około 3 kcal i praktycznie żadnych składników odżywczych, przy około 65 mg kofeiny, czyli mniej niż filiżanka kawy parzonej 240 ml, mimo swojej mocy. Podwójny shot, czyli doppio, to około 60 ml.

NiskowęglowodanoweNiskokaloryczne

Ilość:

Rozkład makroskładników

Protein: 0.1g (5.0%)

Fat: 0.2g (10.0%)

Carbs: 1.7g (85.0%)

Błonnik: 0g

Podstawowe wartości odżywcze

Składnik	Wartość	DV
Białko	0.1g	0.2%
Tłuszcz	0.2g	0.3%
Węglowodany	1.7g	0.6%
Cukry proste	0.59g	Szacunek
Węglowodany złożone	1.1g	Szacunek
Błonnik	0g	0.0%
Woda	98g	3.9%
Kalorie	9	0.4%

Skład kwasów tłuszczowych

Kwas tłuszczowy	Ilość	Jednostka	DV
Saturated	0.09	g	0.4%
Monounsaturated	0	g	0.0%
Polyunsaturated	0.09	g	0.7%
Omega-3	0.027	g	Szacunek
Omega-6	0.063	g	Szacunek
Trans	0	g	0.0%

Przeciwutleniacze

Przeciwutleniacze (np. witamina C, witamina E, selen, polifenole, karotenoidy) pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i wspierają zdrowie. Znajdują się w owocach, warzywach, orzechach i niektórych produktach zwierzęcych.

Związki o działaniu przeciwutleniającym. Witamina C, E i selen są uwzględnione, gdy występują w produkcie.

Związek	Ilość	Jednostka
Witamina C	0.2	mg
Witamina E	0.01	mg

Witaminy

Witamina	Ilość	Jednostka	DV
vitamin B1	0.001	mg	0.1%
vitamin B2	0.177	mg	13.6%
vitamin B3	5.21	mg	32.6%
vitamin B6	0.002	mg	0.1%
vitamin B9	1	mcg	0.3%
vitamin C	0.2	mg	0.2%
vitamin E	0.01	mg	0.1%
vitamin K	0.1	mcg	0.1%