Czarna herbata
Dobry profil odżywczy: zbilansowane makroskładniki, zawiera niezbędne witaminy i minerały, minimalne przetworzenie, ogólnie zdrowe. Przykłady: produkty pełnoziarniste, chude mięso, owoce, warzywa.
Dobry profil odżywczy
Zaparzona czarna herbata, bez mleka i cukru.
Czarna herbata powstaje z w pełni utlenionych liści herbaty i jest najpopularniejszą herbatą w krajach zachodnich, pita bez dodatków lub z mlekiem. Filiżanka 240 ml ma około 2 kcal i jest bogata w mangan, a przy tym zawiera około 50 mg kofeiny, czyli mniej więcej połowę tego, co parzona kawa. Mleko i cukier zmieniają te wartości: 30 ml pełnego mleka dodaje około 19 kcal, a każda łyżeczka cukru około 16 kcal.
NiskowęglowodanoweNiskokaloryczne
Rozkład makroskładników
Protein: 0g
Fat: 0g
Carbs: 0.3g
(100.0%)
Błonnik: 0g
Podstawowe wartości odżywcze
| Składnik | Wartość | DV |
|---|---|---|
| Białko | 0g | 0.0% |
| Tłuszcz | 0g | 0.0% |
| Węglowodany | 0.3g | 0.1% |
| Cukry proste | 0.1g | Szacunek |
| Węglowodany złożone | 0.2g | Szacunek |
| Błonnik | 0g | 0.0% |
| Woda | 100g | 4.0% |
| Kalorie | 1 | 0.0% |
Skład kwasów tłuszczowych
| Kwas tłuszczowy | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Witaminy
| Witamina | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.014 | mg | 1.1% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
Minerały
| Minerał | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 0.02 | mg | 0.1% |
| magnesium | 3 | mg | 0.8% |
| phosphorus | 1 | mg | 0.1% |
| potassium | 37 | mg | 1.4% |
| sodium | 3 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.02 | mg | 0.2% |
| copper | 0.01 | mg | 1.1% |
| manganese | 0.219 | mg | 9.5% |
Aminokwasy egzogenne
| Aminokwas | Ilość | Jednostka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histydyna | - | — | ||
| Izoleucyna | - | — | ||
| Leucyna | - | — | ||
| Lizyna | - | — | ||
| Metionina | - | — | ||
| Fenyloalanina | - | — | ||
| Treonina | - | — | ||
| Tryptofan | - | — | ||
| Walina | - | — |
Porównaj z innymi produktami
Wartości na 100 g
Dodaj produkty powyżej, aby zobaczyć porównanie obok siebie.
Podobne produkty
Najbliższe pod względem profilu makroskładników