Morell

God næringsprofil

Sure (syrlige) røde kirsebær, steiner fjernet, verdier for rå frukt.

Sour Cherry — bilde 1

Surkirsebær, som Morello og Montmorency, er for syrlige til at folk flest kan spise mye av dem rå, og brukes hovedsakelig til syltetøy, paier, kompotter, fyll i dumplings og juice. En porsjon på 100 g har omtrent 50 kcal og 12 g karbohydrater, hvorav 8,5 g sukkerarter, med 10 mg vitamin C og omtrent 20 ganger så mye vitamin A som søtkirsebær. Oppskrifter tilsetter vanligvis mye sukker: kirsebærpaifyll har over dobbelt så mange og kirsebærsyltetøy omtrent fem ganger så mange kalorier.

Kalorifattig

Næringsverdiene gjelder det rå produktet

Fordeling av makronæringsstoffer

Protein: 1g (7.4%)
Fat: 0.3g (2.2%)
Carbs: 12.2g (90.4%)
Fiber: 1.6g

Grunnleggende næringsinnhold

NæringsstoffVerdiDV
Protein1g1.8%
Fett0.3g0.4%
Karbohydrater12.2g4.1%
Enkle sukkerarter4.27gAnslag
Komplekse karbohydrater6.33gAnslag
Fiber1.6g6.4%
Vann86g3.4%
Kalorier502.2%

Glykemisk indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
22

Klikk for å se hele GI-rangeringen →

Fettsyresammensetning

FettsyreMengdeEnhetDV
Saturated0.07g0.4%
Monounsaturated0.08g0.3%
Polyunsaturated0.09g0.7%
Omega-30.027gAnslag
Omega-60.063gAnslag
Trans0g0.0%

Antioksidanter

Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.

Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.

ForbindelseMengdeEnhet
Vitamin C10mg
Vitamin E0.07mg

Vitaminer

VitaminMengdeEnhetDV
vitamin A64mcg7.1%
vitamin B10.03mg2.5%
vitamin B20.04mg3.1%
vitamin B30.4mg2.5%
vitamin B60.044mg2.6%
vitamin B98mcg2.0%
vitamin C10mg11.1%
vitamin E0.07mg0.5%
vitamin K2.1mcg1.8%

Mineraler

MineralMengdeEnhetDV
calcium16mg1.6%
iron0.32mg1.8%
magnesium9mg2.3%
phosphorus15mg2.1%
potassium173mg6.7%
sodium3mg0.1%
zinc0.1mg0.9%
copper0.104mg11.6%
manganese0.112mg4.9%

Essensielle aminosyrer

AminosyreMengdeEnhetDVDIAAS
Histidin 14mg2.0%66%
Isoleucin 19mg1.4%48%
Leucin limiting28mg1.0%34%
Lysin 30mg1.4%47%
Metionin 19mg1.8%62%
Fenylalanin 36mg2.1%66%
Treonin 21mg2.0%63%
Tryptofan 8mg2.9%91%
Valin 23mg1.3%43%

Sammenlign med andre produkter

Verdier per 100 g

Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.

Del dette produktet