Kvarg 9 %

Moderat næringsverdi

Russisk tvorog (kvarg) med 9 % fett, usaltet, verdier slik den selges.

Farmer Cheese 9% — bilde 1

Tvorog med 9 % fett, en fyldigere og mykere variant av den russiske og ukrainske ferske kvarkosten, som spises med rømme, honning eller bær og brukes i søte fyll. En porsjon på 150 g har omtrent 235 kcal, 25 g protein og 13,5 g fett, hvorav 8,5 g mettet, og er rik på vitamin B12, selen, riboflavin og fosfor, med noe vitamin A og omtrent 245 mg kalsium. Sammenlignet med tvorog med 5 % har den nesten dobbelt så mye fett og omtrent 35 kcal mer per 100 g.

ProteinrikLavkarbo

Fordeling av makronæringsstoffer

Protein: 16.7g (60.3%)
Fat: 9g (32.5%)
Carbs: 2g (7.2%)
Fiber: 0g

Grunnleggende næringsinnhold

NæringsstoffVerdiDV
Protein16.7g29.8%
Fett9g12.9%
Karbohydrater2g0.7%
Enkle sukkerarter0.7gAnslag
Komplekse karbohydrater1.3gAnslag
Fiber0g0.0%
Vann71g2.9%
Kalorier1566.9%

Fettsyresammensetning

FettsyreMengdeEnhetDV
Saturated5.69g28.5%
Monounsaturated2.56g10.2%
Polyunsaturated0.28g2.2%
Omega-30.084gAnslag
Omega-60.196gAnslag
Trans0g0.0%

Antioksidanter

Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.

Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.

ForbindelseMengdeEnhet
Vitamin E0.09mg
Selen11.3mcg

Vitaminer

VitaminMengdeEnhetDV
vitamin A99mcg11.0%
vitamin B10.027mg2.3%
vitamin B20.215mg16.5%
vitamin B30.18mg1.1%
vitamin B60.094mg5.5%
vitamin B916mcg4.0%
vitamin B120.85mcg35.4%
vitamin E0.09mg0.6%
vitamin K0.9mcg0.8%

Mineraler

MineralMengdeEnhetDV
calcium164mg16.4%
iron0.19mg1.1%
magnesium23mg5.8%
phosphorus220mg31.4%
potassium112mg4.3%
sodium41mg1.8%
zinc0.51mg4.6%
copper0.038mg4.2%
manganese0.003mg0.1%
selenium11.3mcg20.5%

Essensielle aminosyrer

AminosyreMengdeEnhetDVDIAAS
Histidin 490mg70.0%174%
Isoleucin 888mg63.4%168%
Leucin 1676mg61.4%156%
Lysin 1403mg66.8%166%
Metionin 503mg47.9%124%
Fenylalanin 1774mg101.4%246%
Treonin 751mg71.5%171%
Tryptofan 221mg78.9%190%
Valin 1123mg61.7%160%

Sammenlign med andre produkter

Verdier per 100 g

Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.

Allergener

Meieriprodukter

Del dette produktet