Tørre risnudler

Moderat næringsverdi

Risnudler (risstaver, vermicelli), verdier for tørre nudler slik de selges.

Dry Rice Noodles — bilde 1

Tørre risnudler, fra tynn vermicelli til brede, flate risnudler, er laget av rismel og vann og bløtlegges eller kokes før bruk i pho, pad thai, wokretter og vårruller. En porsjon på 60 g har omtrent 220 kcal, nesten alt fra stivelse, med under 4 g protein og lite fiber og fett. Bløtlagte eller kokte veier de omtrent 3,3 ganger tørrvekten, så 60 g tørre nudler gir omtrent 200 g kokte nudler.

Næringsverdiene gjelder det rå produktet

Fordeling av makronæringsstoffer

Protein: 6g (6.9%)
Fat: 0.6g (0.7%)
Carbs: 80.2g (92.4%)
Fiber: 1.6g

Grunnleggende næringsinnhold

NæringsstoffVerdiDV
Protein6g10.7%
Fett0.6g0.9%
Karbohydrater80.2g26.7%
Enkle sukkerarter28.07gAnslag
Komplekse karbohydrater50.53gAnslag
Fiber1.6g6.4%
Vann12g0.5%
Kalorier36416.2%

Glykemisk indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
53

Klikk for å se hele GI-rangeringen →

Fettsyresammensetning

FettsyreMengdeEnhetDV
Saturated0.15g0.8%
Monounsaturated0.18g0.7%
Polyunsaturated0.15g1.2%
Omega-30.045gAnslag
Omega-60.105gAnslag
Trans0g0.0%

Antioksidanter

Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.

Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.

ForbindelseMengdeEnhet
Vitamin E0.11mg
Selen15.1mcg

Vitaminer

VitaminMengdeEnhetDV
vitamin B10.031mg2.6%
vitamin B20.017mg1.3%
vitamin B30.22mg1.4%
vitamin B60.015mg0.9%
vitamin B93mcg0.8%
vitamin E0.11mg0.7%

Mineraler

MineralMengdeEnhetDV
calcium18mg1.8%
iron0.7mg3.9%
magnesium12mg3.0%
phosphorus153mg21.9%
potassium30mg1.2%
sodium182mg7.9%
zinc0.74mg6.7%
copper0.078mg8.7%
manganese0.498mg21.7%
selenium15.1mcg27.5%

Essensielle aminosyrer

AminosyreMengdeEnhetDVDIAAS
Histidin 149mg21.3%96%
Isoleucin 244mg17.4%84%
Leucin 488mg17.9%83%
Lysin limiting207mg9.9%45%
Metionin 251mg23.9%113%
Fenylalanin 631mg36.1%159%
Treonin 210mg20.0%87%
Tryptofan 72mg25.7%113%
Valin 348mg19.1%90%

Sammenlign med andre produkter

Verdier per 100 g

Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.

Del dette produktet