Beef jerky

Begrenset næringsverdi

Tørkede, marinerte strimler av helt muskelkjøtt fra storfe, verdier slik de selges.

Beef Jerky — bilde 1

Strimler av magert storfekjøtt marinert med salt, sukker og krydder, ofte med soyasaus, deretter tørket og spist som en holdbar snacks. En porsjon på 30 g gir omtrent 80 kcal, 11 g protein og drøyt 1 g fett, og har høyt innhold av sink, men den har også omtrent 6 g sukker og 545 mg natrium, nesten en fjerdedel av grensen for en dag. Verdiene er et gjennomsnitt av vanlige merker laget av hele muskelstykker; hakket og formet jerky har flere ganger mer fett.

Proteinrik

Fordeling av makronæringsstoffer

Protein: 35.9g (57.0%)
Fat: 4.4g (7.0%)
Carbs: 22.7g (36.0%)
Fiber: 0g

Grunnleggende næringsinnhold

NæringsstoffVerdiDV
Protein35.9g64.1%
Fett4.4g6.3%
Karbohydrater22.7g7.6%
Enkle sukkerarter7.94gAnslag
Komplekse karbohydrater14.75gAnslag
Fiber0g0.0%
Vann30g1.2%
Kalorier27512.2%

Glykemisk indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
50

Klikk for å se hele GI-rangeringen →

Fettsyresammensetning

FettsyreMengdeEnhetDV
Saturated1.86g9.3%
Monounsaturated1.94g7.8%
Polyunsaturated0.17g1.3%
Omega-30.051gAnslag
Omega-60.119gAnslag
Trans0g0.0%

Antioksidanter

Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.

Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.

ForbindelseMengdeEnhet
Vitamin E0.49mg
Selen11.6mcg

Vitaminer

VitaminMengdeEnhetDV
vitamin B10.167mg13.9%
vitamin B20.154mg11.8%
vitamin B31.87mg11.7%
vitamin B60.194mg11.4%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B121.07mcg44.6%
vitamin D0.3 (12 IU)mcg2.0%
vitamin E0.49mg3.3%
vitamin K2.3mcg1.9%

Mineraler

MineralMengdeEnhetDV
calcium20mg2.0%
iron3.8mg21.1%
magnesium55mg13.8%
phosphorus440mg62.9%
potassium646mg24.8%
sodium1818mg79.0%
zinc8.77mg79.7%
copper0.245mg27.2%
manganese0.111mg4.8%
selenium11.6mcg21.1%

Essensielle aminosyrer

AminosyreMengdeEnhetDVDIAAS
Histidin 1059mg151.3%170%
Isoleucin 1510mg107.9%129%
Leucin 2640mg96.7%111%
Lysin 2804mg133.5%150%
Metionin 1293mg123.1%144%
Fenylalanin 2368mg135.3%148%
Treonin 1325mg126.2%136%
Tryptofan limiting218mg77.9%85%
Valin 1646mg90.4%105%

Sammenlign med andre produkter

Verdier per 100 g

Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.

Allergener

GlutenSoya

Del dette produktet