Nori

Eksepsjonell næringsverdi

Tørkede ark av noritang, slik de brukes til sushi, verdier for de tørre arkene.

Nori — bilde 1

Nori er rødalge som presses og tørkes til tynne ark. Den brukes til å rulle inn sushiruller og onigiri, skjæres i strimler til ramen og risretter, eller spises ristet som snacks. Per 100 g har den omtrent 39 g protein og 31 g fiber, men ett ark veier bare omtrent 3 g og gir omtrent 8 kcal, 1 g protein og omtrent 50 µg vitamin A. Et sushiark i full størrelse er omtrent 19 x 21 cm. Snackpakker med krydret nori har vanligvis tilsatt olje og salt.

ProteinrikFiberrik

Fordeling av makronæringsstoffer

Protein: 39.4g (48.2%)
Fat: 3.7g (4.5%)
Carbs: 38.7g (47.3%)
Fiber: 31.2g

Grunnleggende næringsinnhold

NæringsstoffVerdiDV
Protein39.4g70.4%
Fett3.7g5.3%
Karbohydrater38.7g12.9%
Enkle sukkerarter13.54gAnslag
Komplekse karbohydrater0gAnslag
Fiber31.2g124.8%
Vann8g0.3%
Kalorier27612.3%

Fettsyresammensetning

FettsyreMengdeEnhetDV
Saturated0.81g4.0%
Monounsaturated0.33g1.3%
Polyunsaturated1.45g11.2%
Omega-30.435gAnslag
EPA1058mg117.6%
Omega-61.015gAnslag
Trans0g0.0%

Antioksidanter

Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.

Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.

ForbindelseMengdeEnhet
Vitamin C264.5mg
Vitamin E6.78mg
Selen4.7mcg

Vitaminer

VitaminMengdeEnhetDV
vitamin A1763mcg195.9%
vitamin B10.665mg55.4%
vitamin B23.025mg232.7%
vitamin B39.97mg62.3%
vitamin B61.078mg63.4%
vitamin B9990mcg247.5%
vitamin C264.5mg293.9%
vitamin E6.78mg45.2%
vitamin K390mcg325.0%

Mineraler

MineralMengdeEnhetDV
calcium475mg47.5%
iron12.21mg67.8%
magnesium340mg85.0%
phosphorus393mg56.1%
potassium2414mg92.8%
sodium326mg14.2%
zinc7.12mg64.7%
copper1.79mg198.9%
manganese6.7mg291.3%
selenium4.7mcg8.5%

Essensielle aminosyrer

AminosyreMengdeEnhetDVDIAAS
Histidin 949mg135.6%108%
Isoleucin 1756mg125.4%107%
Leucin 3397mg124.4%102%
Lysin limiting1505mg71.7%57%
Metionin 1661mg158.2%132%
Fenylalanin 3574mg204.2%159%
Treonin 1573mg149.8%115%
Tryptofan 292mg104.3%81%
Valin 2726mg149.8%125%

Sammenlign med andre produkter

Verdier per 100 g

Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.

Del dette produktet