Mass Gainer
Beperkte voedingswaarde: veel calorieën, suiker of ongezonde vetten. Moet met mate worden gegeten. Bevat mogelijk enkele voedingsstoffen, maar de algehele impact op de gezondheid is minimaal of negatief.
Beperkte voedingswaarde
Calorierijk koolhydraat- en eiwitpoeder om aan te komen.
Een gainer bestaat voornamelijk uit maltodextrine met wat toegevoegd wei- of melkeiwit: een manier om enkele honderden calorieën te drinken voor wanneer het eten ervan een probleem is. De koolhydraten zijn snel en de glycemische belasting van een volledige portie is hoog, dus het is geschikt voor mensen die echt moeite hebben om aan te komen en voor vrijwel niemand anders. Lees de portiegrootte op de pot — een "scoop" is vaak 100-150 g, en dat is een maaltijd, geen supplement.
Eiwitrijk
Verdeling macronutriënten
Protein: 20g
(22.5%)
Fat: 4g
(4.5%)
Carbs: 65g
(73.0%)
Vezels: 2g
Basisvoedingswaarden
| Voedingsstof | Waarde | DV |
|---|---|---|
| Eiwitten | 20g | 35.7% |
| Vetten | 4g | 5.7% |
| Koolhydraten | 65g | 21.7% |
| Enkelvoudige suikers | 22.75g | Schatting |
| Complexe koolhydraten | 40.25g | Schatting |
| Vezels | 2g | 8.0% |
| Water | 5g | 0.2% |
| Calorieën | 380 | 16.9% |
Glycemische index
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
85
Klik om de volledige GI-ranglijst te bekijken →
Vetzuursamenstelling
| Vetzuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2 | g | 10.0% |
| Monounsaturated | 1.2 | g | 4.8% |
| Polyunsaturated | 0.7 | g | 5.4% |
| Omega-3 | 0.21 | g | Schatting |
| Omega-6 | 0.49 | g | Schatting |
| Trans | 0.1 | g | 5.0% |
Vitamines
| Vitamine | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.3 | mg | 23.1% |
| vitamin B12 | 0.5 | mcg | 20.8% |
Mineralen
| Mineraal | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 300 | mg | 30.0% |
| magnesium | 50 | mg | 12.5% |
| phosphorus | 200 | mg | 28.6% |
| potassium | 400 | mg | 15.4% |
| sodium | 250 | mg | 10.9% |
| zinc | 1 | mg | 9.1% |
| iron | 2 | mg | 11.1% |
Essentiële aminozuren
| Aminozuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 500 | mg | 71.4% | 148% |
| Isoleucine | 1200 | mg | 85.7% | 190% |
| Leucine | 2000 | mg | 73.3% | 156% |
| Lysine | 1700 | mg | 81.0% | 168% |
| Methionine | 850 | mg | 81.0% | 176% |
| Fenylalanine | 1560 | mg | 89.1% | 181% |
| Threonine | 1200 | mg | 114.3% | 228% |
| Tryptofaan | 300 | mg | 107.1% | 216% |
| Valine | 1200 | mg | 65.9% | 142% |
Vergelijk met andere producten
Waarden per 100 g
Voeg hierboven producten toe om ze naast elkaar te vergelijken.
Vergelijkbare producten
Meest vergelijkbaar qua macronutriëntenprofiel
Allergenen
Zuivel