Espresso

Goed voedingsprofiel

Een enkele espresso, ongeveer 30 ml, zonder melk of suiker.

Espresso — foto 1

Espresso is geconcentreerde koffie, gemaakt door heet water onder druk door fijngemalen koffie te persen, en vormt de basis van cappuccino en latte. Eén shot van 30 ml bevat ongeveer 3 kcal en vrijwel geen voedingsstoffen, met ongeveer 65 mg cafeïne, minder dan een kop gezette koffie van 240 ml ondanks de kracht. Een dubbele shot, of doppio, is ongeveer 60 ml.

KoolhydraatarmCaloriearm

Verdeling macronutriënten

Protein: 0.1g (5.0%)
Fat: 0.2g (10.0%)
Carbs: 1.7g (85.0%)
Vezels: 0g

Basisvoedingswaarden

VoedingsstofWaardeDV
Eiwitten0.1g0.2%
Vetten0.2g0.3%
Koolhydraten1.7g0.6%
Enkelvoudige suikers0.59gSchatting
Complexe koolhydraten1.1gSchatting
Vezels0g0.0%
Water98g3.9%
Calorieën90.4%

Vetzuursamenstelling

VetzuurHoeveelheidEenheidDV
Saturated0.09g0.4%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0.09g0.7%
Omega-30.027gSchatting
Omega-60.063gSchatting
Trans0g0.0%

Antioxidanten

Antioxidanten (bijv. vitamine C, vitamine E, selenium, polyfenolen, carotenoïden) helpen cellen te beschermen tegen oxidatieve stress en ondersteunen de gezondheid. Ze komen voor in fruit, groenten, noten en sommige dierlijke producten.

Verbindingen met antioxiderende werking. Vitamine C, E en selenium zijn opgenomen wanneer ze in het product aanwezig zijn.

VerbindingHoeveelheidEenheid
Vitamine C0.2mg
Vitamine E0.01mg

Vitamines

VitamineHoeveelheidEenheidDV
vitamin B10.001mg0.1%
vitamin B20.177mg13.6%
vitamin B35.21mg32.6%
vitamin B60.002mg0.1%
vitamin B91mcg0.3%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E0.01mg0.1%
vitamin K0.1mcg0.1%

Mineralen

MineraalHoeveelheidEenheidDV
calcium2mg0.2%
iron0.13mg0.7%
magnesium80mg20.0%
phosphorus7mg1.0%
potassium115mg4.4%
sodium14mg0.6%
zinc0.05mg0.5%
copper0.05mg5.6%
manganese0.05mg2.2%

Essentiële aminozuren

AminozuurHoeveelheidEenheidDVDIAAS
Histidine -—
Isoleucine -—
Leucine -—
Lysine -—
Methionine -—
Fenylalanine -—
Threonine -—
Tryptofaan -—
Valine -—

Vergelijk met andere producten

Waarden per 100 g

Voeg hierboven producten toe om ze naast elkaar te vergelijken.

Dit product delen