Kaki
Profil nutrizzjonali tajjeb
Kaki Ġappuniż (kaki), valuri għall-frotta nejja mingħajr il-kaliċi u ż-żerriegħa.
Il-persimmon Ġappuniż, jew kaki, huwa frotta oranġjo tal-ħarifa li tittiekel friska fl-Asja tal-Lvant, fil-Mediterran u fil-Kawkasu. Frotta waħda ta' madwar 170 g fiha madwar 120 kcal u 32 g karboidrati, li minnhom 21 g zokkor, b'6 g fibra, madwar 140 µg vitamina A u kwart tal-valur ta' kuljum tal-manganiż. It-tipi astrinġenti bħal Hachiya jittieklu biss meta jkunu rotob ħafna; il-Fuyu u tipi oħra mhux astrinġenti, kif ukoll il-frott Sharon ittrattat, jistgħu jittieklu sodi bħal tuffieħa.
Il-valuri nutrizzjonali huma għall-prodott nej
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 0.6g | 1.1% |
| Xaħam | 0.2g | 0.3% |
| Karboidrati | 18.6g | 6.2% |
| Zokkor Sempliċi | 6.51g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 8.49g | Stima |
| Fibra | 3.6g | 14.4% |
| Ilma | 80g | 3.2% |
| Kaloriji | 70 | 3.1% |
Indiċi Gliċemiku
Ikklikkja biex tara l-klassifika sħiħa tal-GI →
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0.04 | g | 0.3% |
| Omega-3 | 0.012 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.028 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina C | 7.5 | mg |
| Vitamina E | 0.73 | mg |
| Selenju | 0.6 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 81 | mcg | 9.0% |
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.1 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.1 | mg | 5.9% |
| vitamin B9 | 8 | mcg | 2.0% |
| vitamin C | 7.5 | mg | 8.3% |
| vitamin E | 0.73 | mg | 4.9% |
| vitamin K | 2.6 | mcg | 2.2% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 8 | mg | 0.8% |
| iron | 0.15 | mg | 0.8% |
| magnesium | 9 | mg | 2.3% |
| phosphorus | 17 | mg | 2.4% |
| potassium | 161 | mg | 6.2% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.11 | mg | 1.0% |
| copper | 0.113 | mg | 12.6% |
| manganese | 0.355 | mg | 15.4% |
| selenium | 0.6 | mcg | 1.1% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 12 | mg | 1.7% | 94% |
| Isolewċina | 25 | mg | 1.8% | 104% |
| Lewċina | 42 | mg | 1.5% | 86% |
| Liżina limiting | 33 | mg | 1.6% | 86% |
| Metjonina | 18 | mg | 1.7% | 98% |
| Fenilalanina | 42 | mg | 2.4% | 128% |
| Treonina | 30 | mg | 2.9% | 150% |
| Triptofan | 10 | mg | 3.6% | 189% |
| Valina | 30 | mg | 1.6% | 94% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti