Malat taċ-ċitrullina

Valur nutrizzjonali moderat

L-ċitrullina marbuta mal-aċidu maliku, normalment 2:1; supplement ta' qabel it-taħriġ meħud 6-8 g qabel it-taħriġ.

Iċ-ċitrullina tinbidel f'arġinina fil-kliewi u tgħolli l-ossidu nitriku b'mod aktar affidabbli mill-arġinina nfisha, li tiġi assorbita ħażin. Meħuda bħala 6-8 g ta' malat taċ-ċitrullina madwar siegħa qabel it-taħriġ, tagħti effett żgħir f'xi studji — ftit ripetizzjonijiet aktar, ftit inqas uġigħ fil-muskoli — u l-ebda effett f'oħrajn. Prodott 2:1 huwa żewġ terzi ċitrullina, għalhekk 6 g minnu fihom madwar 4 g ta' ċitrullina. Id-dulliegħa hija l-uniku ikel b'ammont notevoli. Mhix aċidu amminiku tal-proteini u l-enerġija tagħha f'din id-doża hija negliġibbli, għalhekk hawnhekk ma żżid xejn mal-proteina jew mal-kaloriji tal-ġurnata.

Bħala supplement

Paġna tas-supplement: dożaġġ, interazzjonijiet, testijiet tal-laboratorju →

Doża tipika

6–8 g

1× kuljum

Ħinijiet

Fuq stonku vojt

Firxa tas-soltu għall-adulti, mhux tikketta nazzjonali — id-doża u l-ħin ivarjaw skont il-pajjiż u l-prodott.

Użat għal

Prestazzjoni fiżika

X'għandek tkun taf waqt li tieħdu

Jittieħed fuq stonku vojt, peress li l-ikel, u b'mod partikolari l-proteina, inaqqas l-assorbiment tiegħu. Peress li l-effett jgħaddi mill-ossidu nitriku, jista' jbaxxi l-pressjoni tad-demm, li tas-soltu tinħass bħala sturdament mal-qawmien bilwieqfa, u dan jiżdied mal-effett tal-mediċini għall-pressjoni tad-demm. Jaħdem fuq l-istess mekkaniżmu bħas-sildenafil u t-tadalafil, u għalhekk it-taħlita tbaxxi l-pressjoni aktar, u m'għandux jitħallat mal-glyceryl trinitrate xejn affattu: in-nitrati flimkien ma' appoġġ tal-ossidu nitriku jistgħu jikkawżaw waqgħa qawwija u perikoluża fil-pressjoni tad-demm.

Meta tara tabib

Ħass ħażin, uġigħ fis-sider, uġigħ ta' ras qawwi li ma jgħaddix, jew sturdament qawwi biżżejjed li jagħmel il-qagħda bilwieqfa diffiċli jfissru li jrid jiġi kkonsultat tabib, u dan japplika b'mod speċjali għal min jieħu n-nitrati, kura għall-pressjoni tad-demm jew inibitur tal-PDE5.