Fwied tat-tiġieġ
SuperikelValur nutrizzjonali eċċezzjonali
Fwied tat-tiġieġ, valuri għall-fwied nej.
Il-fwied tat-tiġieġ jittiekel moqli mal-basal, fil-pâté u fl-istuffati f'ħafna kċejjen. Porzjon ta' 100 g jagħti madwar 120 kcal u 17 g proteina, b'madwar 3,300 µg ta' vitamina A (RAE), 590 µg ta' folat, 17 µg ta' vitamina B12 u 9 mg ħadid, flimkien ma' ħafna riboflavina u selenju. Dik il-vitamina A hija aktar minn tliet darbiet il-valur ta' kuljum u ogħla mil-limitu massimu għall-adulti ta' 3,000 µg għall-vitamina A preformata.
Il-valuri nutrizzjonali huma għall-prodott nej
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 16.9g | 30.2% |
| Xaħam | 4.8g | 6.9% |
| Karboidrati | 0.7g | 0.2% |
| Zokkor Sempliċi | 0.24g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 0.45g | Stima |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Ilma | 77g | 3.1% |
| Kaloriji | 119 | 5.3% |
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.56 | g | 7.8% |
| Monounsaturated | 1.25 | g | 5.0% |
| Polyunsaturated | 1.31 | g | 10.1% |
| Omega-3 | 0.393 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.917 | g | Stima |
| Trans | 0.07 | g | 3.5% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina C | 17.9 | mg |
| Vitamina E | 0.7 | mg |
| Selenju | 54.6 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 3296 | mcg | 366.2% |
| vitamin B1 | 0.305 | mg | 25.4% |
| vitamin B2 | 1.778 | mg | 136.8% |
| vitamin B3 | 9.73 | mg | 60.8% |
| vitamin B6 | 0.853 | mg | 50.2% |
| vitamin B9 | 588 | mcg | 147.0% |
| vitamin B12 | 16.58 | mcg | 690.8% |
| vitamin C | 17.9 | mg | 19.9% |
| vitamin E | 0.7 | mg | 4.7% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 8 | mg | 0.8% |
| iron | 8.99 | mg | 49.9% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 297 | mg | 42.4% |
| potassium | 230 | mg | 8.8% |
| sodium | 71 | mg | 3.1% |
| zinc | 2.67 | mg | 24.3% |
| copper | 0.492 | mg | 54.7% |
| manganese | 0.255 | mg | 11.1% |
| selenium | 54.6 | mcg | 99.3% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 507 | mg | 72.4% | 173% |
| Isolewċina | 813 | mg | 58.1% | 148% |
| Lewċina | 1512 | mg | 55.4% | 135% |
| Liżina | 1332 | mg | 63.4% | 151% |
| Metjonina | 704 | mg | 67.0% | 167% |
| Fenilalanina | 1477 | mg | 84.4% | 196% |
| Treonina | 725 | mg | 69.0% | 158% |
| Triptofan | 176 | mg | 62.9% | 145% |
| Valina | 998 | mg | 54.8% | 136% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti