Laħam taċ-ċanga mnixxef

Benefiċċju nutrizzjonali limitat

Strixxi taċ-ċanga minn muskolu sħiħ, imnixxfa u mmarinati, valuri kif jinbigħu.

Beef Jerky — ritratt 1

Strixxi ta' laħam taċ-ċanga dgħif immarinati bil-melħ, zokkor u ħwawar, spiss b'zalza tas-soja, imbagħad imnixxfa u jittieklu bħala snack li jinżamm fuq l-ixkaffa. Porzjon ta' 30 g jagħti madwar 80 kcal, 11 g ta' proteina u ftit aktar minn 1 g ta' xaħam, u huwa għoli fiż-żingu, iżda fih ukoll madwar 6 g ta' zokkor u 545 mg ta' sodju, kważi kwart tal-limitu ta' kuljum. Il-valuri huma medja ta' marki komuni magħmula minn muskolu sħiħ; il-jerky mqatta' u ffurmat fih diversi drabi aktar xaħam.

Għoli fil-proteina

Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti

Protein: 35.9g (57.0%)
Fat: 4.4g (7.0%)
Carbs: 22.7g (36.0%)
Fibra: 0g

Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika

NutrijentValurDV
Proteina35.9g64.1%
Xaħam4.4g6.3%
Karboidrati22.7g7.6%
Zokkor Sempliċi7.94gStima
Karboidrati Kumplessi14.75gStima
Fibra0g0.0%
Ilma30g1.2%
Kaloriji27512.2%

Indiċi Gliċemiku

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
50

Ikklikkja biex tara l-klassifika sħiħa tal-GI →

Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin

Aċidu XaħmiAmmontUnitàDV
Saturated1.86g9.3%
Monounsaturated1.94g7.8%
Polyunsaturated0.17g1.3%
Omega-30.051gStima
Omega-60.119gStima
Trans0g0.0%

Antiossidanti

L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.

Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.

KompostAmmontUnità
Vitamina E0.49mg
Selenju11.6mcg

Vitamini

VitaminaAmmontUnitàDV
vitamin B10.167mg13.9%
vitamin B20.154mg11.8%
vitamin B31.87mg11.7%
vitamin B60.194mg11.4%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B121.07mcg44.6%
vitamin D0.3 (12 UI)mcg2.0%
vitamin E0.49mg3.3%
vitamin K2.3mcg1.9%

Minerali

MineralAmmontUnitàDV
calcium20mg2.0%
iron3.8mg21.1%
magnesium55mg13.8%
phosphorus440mg62.9%
potassium646mg24.8%
sodium1818mg79.0%
zinc8.77mg79.7%
copper0.245mg27.2%
manganese0.111mg4.8%
selenium11.6mcg21.1%

Aċidi Amminiċi Essenzjali

Aċidu AmminikuAmmontUnitàDVDIAAS
Istidina 1059mg151.3%170%
Isolewċina 1510mg107.9%129%
Lewċina 2640mg96.7%111%
Liżina 2804mg133.5%150%
Metjonina 1293mg123.1%144%
Fenilalanina 2368mg135.3%148%
Treonina 1325mg126.2%136%
Triptofan limiting218mg77.9%85%
Valina 1646mg90.4%105%

Qabbel ma' prodotti oħra

Valuri kull 100 g

Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.

Allerġeni

GlutinaSoja

Ixxerja dan il-prodott